Nutrisi Sehat bagi si Buah Hati

The Urban Mama

Seorang ibu akan selalu berusaha untuk memenuhi kebutuhan buah hatinya, bahkan sejak masih di dalam kandungan. Saat hamil dan menyusui, para ibu menjadi sangat selektif memilih asupan nutrisi yang terbaik demi masa depan si buah hati. Selain makanan bergizi, yang tak kalah pentingnya bagi para ibu hamil dan menyusui adalah minum air yang berkualitas. Mengapa minum air berkualitas bisa menjadi sangat penting?

Air yang berkualitas baik bisa mendukung sistem sirkulasi darah pada ibu hamil sehingga juga mendukung sistem sirkulasi plasenta dan darah janin. Perlu diketahui, komposisi plasenta 85% terdiri dari air. Air yang berkualitas juga diperlukan untuk mempertahankan cairan ketuban yang 99% berupa air. Ibu berperan sebagai pengantar nutrisi bagi janin, salah satu caranya adalah dengan berusaha minum air yang berkualitas selama masa kehamilan.

Para ibu menyusui biasanya sering merasa haus karena itulah air berkualitas diperlukan untuk menggantikan ASI yang telah diminum oleh bayi karena 88% komposisi ASI adalah air. Air juga berperan untuk mempertahankan jumlah dan komposisi ASI agar optimal serta menjamin si buah hati mendapatkan ASI selama 6 bulan pertama kehidupannya. Peran ibu di sini adalah pembawa kebaikan bagi si buah hati, jadi penting bagi kita untuk minum air yang berkualitas.

Karena itulah ibu hamil atau menyusui memerlukan lebih banyak cairan. Ibu hamil dianjurkan mengonsumsi 2,3 liter cairan per hari dan ibu menyusui 2,7 liter cairan per hari. Ibu adalah pembawa kebaikan bagi si buah hati, jadi penting bagi kita untuk minum air yang berkualitas.

Jadi urban mama, sudahkah kita minum air putih yang berkualitas untuk menjaga kesehatan kita dan si buah hati? Yuk kita sama-sama berbagi di sini.

6 Comments

  1. cindy
    cindy vania August 15, 2013 at 9:45 am

    Beberapa hari terakhir selalu kurang minum air putih (2L) karna kerjaan lagi banyak,rasanya ngga enak banget kalo dehidrasi disaat menyusui :( Harus mulai rajin minum air putih lagi nih :)

  2. ninit
    ninit yunita August 16, 2013 at 8:59 am

    air putih selalu jadi favorit… ngga enak banget kalo sehari kurang minum air putih. baca2 thread ttg air minum berkualitas, menambah pengetahuan banget.

    untuk ibu hamil, penting bgt minum air putih yang berkualitas.

  3. ZataLigouw
    Zata Ligouw August 19, 2013 at 8:54 pm

    gw dari dulu untungnya emang biasa minum air putih banyak, jadi pas hamil dan menyusui juga tetep banyak minum, bagusnya juga, gw kurang suka minuman berwarna dan berasa (kecuali kopi hehehe), jadi ya 90 persen gw mengkonsumsi air minum berkualitas..

  4. suci ryzkya putri
    suci ryzkya putri August 20, 2013 at 6:10 pm

    Minuman yg berkualitas itu spt ap y mom

  5. air
    air April 17, 2014 at 6:21 am

    Yup yup yup diingatkan kembali untuk selalu banyak minum…
    Thanks artikelnya ya

  6. Ummu Alfathoni
    Ummu Alfathoni November 4, 2015 at 10:04 am

    terima kasih untuk artikelnya….

Post a Comment

You must be logged in to post a comment.