Health & Fitness

Articles

Kids Run Singapore

Kids Run Singapore

Lomba lari tidak hanya buat orang dewasa. Di Singapura, anak-anak pun ada acara lomba larinya. Lengkap dengan official running tee dan medali!

Working-Out After Having a Baby

Working-Out After Having a Baby

After I had my first daughter, my doctor told me that I should start working out to get rid of those flabby tummy. I said yes but it was so hard to find a time to exercise with a baby around. So how do you keep an exercise routine in your daily activity?

Simple Stretching

Simple Stretching

Stretching merupakan bagian dari rangkaian olah tubuh yang berfungsi melemaskan otot dan melancarkan peredaran darah.

Pola Pernapasan

Pola Pernapasan

Siapakah yang memiliki pola pernapasan paling baik? Coba tengok para buah hati kita. Perhatikan saat mereka tidur (dengan catatan: kondisi anak sedang sehat). Tulang rangka dan perut mereka akan mengembang dan mengempis dengan sangat baik dan teratur.

Liburan Langsing

Liburan Langsing

Tak hanya kenangan indah dan excess baggage akibat oleh-oleh yang diterbawa pulang, excess fat biasanya juga melengkapi masa usai liburan. Celana atau baju yang dipakai saat berangkat terasa nyaman, tiba-tiba menjadi sedikit sesak.

Berlari Bersama Balita

Berlari Bersama Balita

Bulan Mei lalu, untuk pertama kalinya Aina berpartisipasi di Kids Run, kegiatan yang ditunggu-tunggu sejak satu setengah bulan sebelumnya.

An-Uber Cool Papa

An-Uber Cool Papa

Coba bayangkan ketika dia di masa SMP/SMA... Berapa usia kita nanti? Apakah kita masih mempunyai energi dan kemampuan untuk menemani mereka main lempar-tangkap bola? Besides, you will be an Uber-cool Dad if you can still play basketball with his highschool team.

Healthy Mama Makes Healthy Family

Healthy Mama Makes Healthy Family

I want to grow old healthy and strong. So i can be there for my daughter, and in time, my grandchildren. So from now on, i promise my self to keep a healthy lifestyle: eat healthy and exercise!

Miguel's Swimming Gear

Miguel's Swimming Gear

Miguel suka sekali berenang jadi hampir tiap minggu saya dan hubby ngajak Migu berenang. Karena kegiatan renang ini rutin, saya menyiapkan satu tas khusus untuk perlengkapan renangnya Migu.

Bersepeda Bersama Batita

Bersepeda Bersama Batita

Dari Aina masih umur satu tahun, saya sudah mulai mengajak dia berjalan2 naik sepeda. Awalnya hanya berputar-putar sekeliling kompleks rumah. Tentunya, ada banyak persiapan yang kami lakukan sebelum mulai...