Health & Fitness

Articles

Bugar dengan Bangku Taman

Bugar dengan Bangku Taman

Sebenarnya, urban Mama dan Papa bisa memanfaatkan benda-benda yang selama ini tak terpikirkan. Benda-benda yang ternyata bisa berfaedah banyak menjadi alat bantu berolahraga.

TUM Runners SG Running Date

TUM Runners SG Running Date

Setelah selesai lari, kami kembali bertemu di titik start tadi pagi dan melanjutkan Running Date dengan sarapan bersama, sembari bertukar cerita mengenai olahraga ini.

Healthy Body Image

Healthy Body Image

Sudahkah saya sebagai Mama untuk anak perempuan saya, mendidik Alyssa untuk percaya diri dan memiliki body image yang sehat?

Side Stitch

Side Stitch

Urban Mama yang suka jalan kaki atau berolahraga lari dan berenang, pasti pernah merasakan sakit menusuk di perut bagian bawahnya tulang rusuk pada saat beraktivitas.

High Heels

High Heels

I used to wear heels all the time but since I had my baby high heels give me knee pain. Is this normal?

Kids Run Singapore

Kids Run Singapore

Lomba lari tidak hanya buat orang dewasa. Di Singapura, anak-anak pun ada acara lomba larinya. Lengkap dengan official running tee dan medali!

Working-Out After Having a Baby

Working-Out After Having a Baby

After I had my first daughter, my doctor told me that I should start working out to get rid of those flabby tummy. I said yes but it was so hard to find a time to exercise with a baby around. So how do you keep an exercise routine in your daily activity?

Simple Stretching

Simple Stretching

Stretching merupakan bagian dari rangkaian olah tubuh yang berfungsi melemaskan otot dan melancarkan peredaran darah.

Pola Pernapasan

Pola Pernapasan

Siapakah yang memiliki pola pernapasan paling baik? Coba tengok para buah hati kita. Perhatikan saat mereka tidur (dengan catatan: kondisi anak sedang sehat). Tulang rangka dan perut mereka akan mengembang dan mengempis dengan sangat baik dan teratur.

Liburan Langsing

Liburan Langsing

Tak hanya kenangan indah dan excess baggage akibat oleh-oleh yang diterbawa pulang, excess fat biasanya juga melengkapi masa usai liburan. Celana atau baju yang dipakai saat berangkat terasa nyaman, tiba-tiba menjadi sedikit sesak.