Health & Fitness

Articles

Pola Pernapasan

Pola Pernapasan

Siapakah yang memiliki pola pernapasan paling baik? Coba tengok para buah hati kita. Perhatikan saat mereka tidur (dengan catatan: kondisi anak sedang sehat). Tulang rangka dan perut mereka akan mengembang dan mengempis dengan sangat baik dan teratur.

Liburan Langsing

Liburan Langsing

Tak hanya kenangan indah dan excess baggage akibat oleh-oleh yang diterbawa pulang, excess fat biasanya juga melengkapi masa usai liburan. Celana atau baju yang dipakai saat berangkat terasa nyaman, tiba-tiba menjadi sedikit sesak.

Berlari Bersama Balita

Berlari Bersama Balita

Bulan Mei lalu, untuk pertama kalinya Aina berpartisipasi di Kids Run, kegiatan yang ditunggu-tunggu sejak satu setengah bulan sebelumnya.

An-Uber Cool Papa

An-Uber Cool Papa

Coba bayangkan ketika dia di masa SMP/SMA... Berapa usia kita nanti? Apakah kita masih mempunyai energi dan kemampuan untuk menemani mereka main lempar-tangkap bola? Besides, you will be an Uber-cool Dad if you can still play basketball with his highschool team.

Healthy Mama Makes Healthy Family

Healthy Mama Makes Healthy Family

I want to grow old healthy and strong. So i can be there for my daughter, and in time, my grandchildren. So from now on, i promise my self to keep a healthy lifestyle: eat healthy and exercise!

Miguel's Swimming Gear

Miguel's Swimming Gear

Miguel suka sekali berenang jadi hampir tiap minggu saya dan hubby ngajak Migu berenang. Karena kegiatan renang ini rutin, saya menyiapkan satu tas khusus untuk perlengkapan renangnya Migu.

Bersepeda Bersama Batita

Bersepeda Bersama Batita

Dari Aina masih umur satu tahun, saya sudah mulai mengajak dia berjalan2 naik sepeda. Awalnya hanya berputar-putar sekeliling kompleks rumah. Tentunya, ada banyak persiapan yang kami lakukan sebelum mulai...

Sakit Punggung Saat Hamil

Sakit Punggung Saat Hamil

Apakah urban Mama yang sedang hamil sering merasakan sakit punggung? Kebanyakan sakit pada punggung selama kehamilan terjadi akibat perubahan otot tulang punggung (70%).

Cara Sederhana Menghindari Stres

Cara Sederhana Menghindari Stres

Langkah pertama adalah belajar mengenali kapan urban Mama Papa merasa stres. Tanda-tanda peringatan dini stres termasuk ketegangan pada bahu dan leher, atau mengepalkan tangan.

Fashionable Swimmer :)

Fashionable Swimmer :)

Rara suka sekali bermain air, apalagi berenang. Namun sepertinya tidak bisa setiap waktu saya bisa menemani ke kolam renang.