Health & Fitness

Articles

Hidup Sehat dengan Green Smoothies

Hidup Sehat dengan Green Smoothies

Saya mempunyai masalah pada pencernaan. Kalau orang lain cukup hanya dengan air putih yang banyak atau sedikit buah dan sayur, tidak begitu dengan saya. Harus dibantu dengan buah yang benar-benar seratnya tinggi dan harus dalam porsi yang banyak.

Bergerak Sambil Bermain

Bergerak Sambil Bermain

Beberapa waktu lalu saya merasa celana dan baju saya mengecil, alias tubuh saya melebar. Memang saat itu saya sedang malas-malasnya berolahraga. Ternyata saat saya tidak banyak bergerak, aktivitas fisik anak-anak juga berkurang, sehingga mereka mudah bertengkar, uring-uringan, atau rewel karena energinya tidak tersalurkan dengan baik.

Olahraga, Obat Murah yang Sering Terlupakan

Olahraga, Obat Murah yang Sering Terlupakan

Bagi saya, melakukan aktivitas fisik dan berolahraga bukan hanya sekadar rekreasi, tapi juga mampu berperan sebagai bagian dari pengobatan dan upaya pencegahan penyakit. Saya setuju dengan perumpamaan, jika olahraga bisa dibentuk menjadi obat dan dijual di apotek, mungkin akan jadi obat paling murah dan terlaris.

Belajar Membuat Jamu

Belajar Membuat Jamu

Siapa yang tidak kenal jamu? Minuman tradisional khas Indonesia ini dulunya ibarat Cappuccino bagi anak muda jaman sekarang. Sayangnya sekarang ayu jamu sudah jarang terlihat, jadi saat ada workshop membuat jamu, saya langsung ikut. Di sini saya ingin berbagi dua resep jamu yang saya dapatkan saat itu.

Yuk, Olahraga!

Yuk, Olahraga!

Sindiran dan protes dari suami cukup membuat saya tersadar. Mulailah saya bertekad untuk kembali melakukan olahraga secara rutin. Pilihan olahraga saya jatuh pada lari. Selain kembali berlari, saya juga memiliki PR yang tak kalah penting, yaitu menerapkan hidup seimbang.

Puasa Sehat Anti Lemas

Puasa Sehat Anti Lemas

Tidak dapat dipungkiri, hari-hari awal saat berpuasa memang terasa cukup menantang. Kadang juga disertai lemas dan letih. Namun kegiatan sehari-hari seperti bekerja dan mengurus rumah dan keluarga harus tetap berjalan, bukan? Padahal bulan puasa adalah momen yang bagus untuk membuat tubuh lebih sehat.

Trekking ke Bukit Plawangan

Trekking ke Bukit Plawangan

Beberapa waktu yang lalu, saya, suami, serta kedua anak kembar kami berwisata ke Taman Nasional Gunung Merapi. Mulanya kami berencana melihat monyet-monyet liar karena anak-anak sedang tertarik sekali dengan satwa. Alasan lainnya adalah karena anak-anak sedang batuk. Udara gunung yang sejuk mungkin akan berdampak baik.

Tetap Bergerak, Tetap Fit Selama Hamil

Tetap Bergerak, Tetap Fit Selama Hamil

Kehamilan sering kali membuat ibu hamil mengurangi bahkan sama sekali tidak melakukan olahraga. Ada berbagai ketakutan untuk tetap berolahraga saat hamil, seperti membuat bayi ‘terguncang’ dalam rahim sampai risiko keguguran.

Trekking Bersama Si Kecil

Trekking Bersama Si Kecil

Sejak remaja, hobi saya memang beraktivitas di luar ruangan. Setelah menikah, bersepeda dan trekking bersama suami menjadi rutinitas mingguan yang tak pernah terlewatkan. Ketika anak pertama kami lahir, tak sabar rasanya ingin mengajak dia berjalan-jalan ke tengah alam.

Pada Duapuluh Kilogram yang Lalu

Pada Duapuluh Kilogram yang Lalu

Sedikit flashback: dari semasa kecil sampai kuliah, sepertinya saya tidak pernah punya masalah dengan kelebihan berat badan. Alih-alih diet mengurangi berat badan, saya malah sempat berusaha menambah berat badan. Namun setelah melahirkan tiga anak dan dua tahun selesai menyusui si bungsu, berat badan pun mencapai angka 64kg.

Page 1 of 912345...Last »