Vegetarian Baby

Q: Dok, anak saya (ASIX) sebentar lagi 8 bulan, mulai MPASI pada usia 6 bulan, rencananya saya mau raise her as a vegetarian baby karena selain saya juga baru mulai menerapkan pola hidup as a vegetarian, saya baca di banyak web, raising a baby as vegetarian is a first step to live healthy life. Makanan yang dia makan selama ini semuanya homemade (fruits, vegetables, brown rice, tofu, cheese), saya belum pernah coba yang instan di toko-toko dan tidak mencampur ASI dengan Sufor.

Yang mau saya tanyakan, sebenarnya berbahaya atau tidak ya, penerapan vegetarian ini untuk bayi? Tante saya bilang, bayi membutuhkan daging, ceker, dan ati! Sedangkan menurut saya, asalkan makanan penggantinya bisa mencukupi asupan gizinya, buat apa saya kasih anak saya makanan yang bisa menyebabkan kolesterol in her future life? (maaf, kalau sok tahu :)) Dan kira-kira, untuk Omega 3 (katanya ini penting agar anak tumbuh pintar!) yang berasal dari ikan, bisa saya ganti dengan apa ya? Oh ya, kami (vegetarian) masih mengonsumsi 'dairy product', jadi telur, keju, dan susu, masih bisa :)

Terima kasih ya, Dok.

- Pertanyaan dari Putri Listyasari.

A: Hi Mama Putri,
Bayi, batita, dan balita bisa tumbuh baik dengan vegetarian diet khususnya bila masih mengonsumsi telur dan dairy products. Bila tidak, mereka berisiko mengalami defisiensi vitamin B12, B2, D, protein, kalsium, zat besi, dan zinc.

Pada usia 8-9 bulan, bayi siap mulai makan makanan yang kaya protein. Pada bayi vegetarian harus diberikan alternatif sumber protein seperti pureed beans, peas, lentils, cottage cheese, pureed tofu, dan yoghurt. Orangtua sebaiknya mendiskusikan dengan dokter anak mengenai hal ini dan agar dilakukan pemantauan secara teratur terhadap berat badan dan tinggi badannya.

Omega 3 memang penting di masa 3 tahun pertama terutama untuk perkembangan sel-sel otak. Omega 3 termasuk essential fatty acid yang berarti tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh manusia dan harus didapatkan dari makannnya. Jenis omega 3 yang penting dalam makanan: eicosapentaenoic axid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA), dan alpha linoleic acid (ALA). Makanan yang kaya akan omega 3 adalah EPA dan DHA: seafood (ikan salmon, halibut, fish oil), ALA bisa didapatkan dari flaxseeds, flaxseeds oil, canola oil, soybeans, soybean oil, pumpkin seeds, pumpkin seed oil, walnut, walnut oil. Saat ini susu formula bayi pun sudah ditambahkan omega 3, jadi bisa menjadi sumber omega 3 juga.

Mudah-mudahan pertanyaannya terjawab ya.

--

if you have question to our resident doctor, please don't hesitate to send it to us.