Pentingnya Tidur bagi Bayi

“Sleep like a baby,” tentunya Urban Mama sering mendengar ungkapan yang berarti tidur pulas itu. Tapi bagi yang punya bayi, tentunya akan bertanya-tanya sebenarnya dari mana ungkapan itu berasal. Tidak sedikit orangtua baru yang merasa frustrasi karena harus menghadapi betapa sulitnya untuk mengikuti siklus tidur bayi mereka. Bahkan di forum TUM ada beberapa thread yang membahas tentang tidur bayi, seperti di sini dan di sini.

Sebenarnya wajar jika bayi sering terbangun dari tidurnya, karena siklus tidurnya memang belum sepanjang siklus tidur orang dewasa. Tapi pada saat yang bersamaan, sampai berusia 6 bulan, bayi sangat membutuhkan tidur bahkan sampai 20 jam sehari. Tumbung kembang bayi bisa berlangsung secara optimal ketika dia tidur. Tidur juga berdampak besar pada kesehatan mental, emosi dan fisik, serta sistem imunitas tubuh.

Banyak urban mama yang mengeluh karena bayinya sering terbangun di malam hari, dan baru bisa tertidur pulas di siang hari. Hal ini bisa mengganggu waktu tidur orangtuanya, apalagi jika mereka harus bekerja di siang hari. Selain itu juga dikhawatirkan bayi akan mengalami kurang tidur sehingga tumbuh kembangnya menjadi kurang optimal.

Berikut beberapa tip untuk mengatasi gangguan tidur pada bayi:

• Biasakan bayi tidur di tempat dan waktu yang sama pada malam hari.


• Ciptakan suasana yang nyaman di kamar tidur.


• Lakukan kegiatan pengantar tidur, seperti  menyusui bayi, membacakan buku, mengendong dan mengayunnya, atau melakukan pijat bayi yang ringan.


• Biasanya bayi suka mendengar suara orang-orang terdekatnya. Jadi mungkin bisa mencoba menidurkan bayi sambil bersenandung. Alternatif lain, bisa juga memutarkan musik pengantar tidur yang lembut.


• Jika tampaknya bayi mengalami kembung/kolik, sebaiknya ayunkan bayi dalam gendongan pada posisi menelungkup di pundak Anda. Tekanan lembut di perutnya akan membuatnya nyaman.


• Pijat bayi dapat membuat bayi rileks dan mudah tertidur, terutama pada 6 bulan pertama.


• Agar tidak terganggu tidurnya karena mengompol, bayi bisa dipakaikan cloth diaper atau pospak.

Untuk diskusi lebih lanjut mengenai masalah tidur bayi dan cara mengatasinya, Urban Mama Papa bisa mengikutinya di sini.