ndutyke wrote:
[quote=ronajingga]Buat sis sis pcos..Ada yg ngalamin kdokter tp ga dikasi obat jg?
Aku nggak dikasih obat. Cuma disuruh memperbaiki pola makan, sama nurunin berat badan, hahaha. Duh yg terakhir itu berat amat ya Dok. Tapi akhirnya berhasil turun hampir 7 kg selama setahun.[/quote]
haiiiyy momiies smuaa salam kenal...aku juga pcos diagnosa valid Agustus 2013. Sama bangettt...setelah rangkaian tes yang direkomendasi dokter ketahuan aku pcos. Pcos itu penyebab utamanya hormon. dan hormon apa yang kurang di kita masing-masing orang berbeda. Untuk kasus di aku, aku kelebihan insulin yang menyebabkan hormon fsh (follicle stimulating hormone) nya gak seimbang jadi ovulasinya gak teratur, ujung-ujungnya mens nya gak teratur dan sulit menentukan masa subur.
Dokter juga cuma menyarankan menurunkan berat badan, olahraga sama minum asam folat (folamil) yang diminum aku dan suami satu hari satu kapsul. Waktu itu trus aku belajar lagi, beli buku buku tentang pcos dan join group gitu tentang pcos, akhirnya mempelajari nutrisi diet untuk pcos. Kalo untuk aku aku menerapkan Low GI diet. GI=Glycemic Index, yaitu indeks yang menunjukkan glukosa alami di tiap makanan. Karna aku kelebihan insulin maka aku mengurangi glukosa intake. Praktisnya aku gak makan makanan yang secara alamiah punya indeks glikemi yang tinggi, contohnya: nasi (beraaattt...haha), mi, roti putih, segala macam tepung tepungan, gula pasir (of course), buah semangka dll. Ribet? ya sedikit effort si. Tapi karna aku waktu itu udah amat sangat pingin punya anak maka diet macam ini aku tekadkan. Karbo aku makan kentang goreng yang digoreng sendiri pake olive oil, buah sayur buah sayur gitu aja makanku asal laper makan buah. Gak nyemil2 yang lain lain kecuali satu: kacang mede. that's it. Olahraga nya karena aku suka lari and yoga pilates maka aku lakukan dua ini.
ALhamdulillah sekitar dua bulan aja mejalani ini daur mensku normal, berat turun 3 kg dan Alhamdulillah di November aku hamil. PAs udah hamil ya aku makan smua karbo, sayur, protein, buah dsb. Sekarang anakku dah umur 15months, sehat, cerdas, menggemaskan.
Aku mulai hamil di berat 59,5...sekarang aku masi menyusui dan beratku lebih turun lagi 56,,, belom ideal by BMI tapi Alhamdulillah...makanya aku jaga sampe saat ini persiapan buat anak kedua dst, biar tetep sehat.
Sooo...keep fight yaahh...konsisten itu kuncinya...kalo hati dah siap mau punya anak InsyaAllah effort itu gak susah...malah jadi positif banget punya lifestyle bagus.
Aku juga slalu smangatin dan sharing sama temen kantor yang ngalamin hal yang sama. Aku rujuk ke dokterku, Alhamdulillah dua orang yang ditangani dokter ku hamil. Bukan soal dokternya siii...tapi effortnya aku rasa.
dokterku: dr. Prima Progestian (dr.prima.com), praktek di rsia Muhammadiyah taman Puring, Brawijaya Women n Children Hospital sama Pemata Hati Bintaro.
nia
Bundanya Narend