Let's Jump!

Urban Mama pasti sering menyaksikan sang buah hati melompat-lompat kegirangan ketika dibelikan mainan baru atau mendapat nilai baik di sekolah. Tapi urban Mama tahu tidak bahwa si kecil melompat bukan hanya karena girang tapi juga berlaku sebaliknya. Melompat bisa mendongkrak mood kita. Ga percaya? Tidak ada salahnya kalau para urban Mama mencoba mengikuti kebiasaan anak-anak yang satu ini. Selain itu, melompat dapat membakar kalori, meningkatkan kerja jantung, melemaskan persendian yang kaku, dan melompat juga membuat kita awet muda.

Sebelumnya melompat, urban Mama perlu memperhatikan beberapa hal:

1. Awali dengan lompatan kecil. Terutama jika berat badan urban Mama lebih dari berat badan ideal, ada baiknya saat melompat tak perlu terlalu bersemangat dahulu.


2. Awali dengan lompatan kecil. Selain itu permukaan yang dipijak juga sebaiknya tidak terlalu keras (seperti aspal). Melompat di rumput atau pasir dapat mengurangi impact di lutut.


3. Bicara soal lutut, bagi urban Mama yang pernah cedera di area lutut, sebelum mulai melompat sebaiknya berkonsultasi dahulu pada dengan dokter atau physioteraphist.

Agar lebih menyenangkan saat melompat, saya punya beberapa ide lompatan agar saat melompat urban Mama tidak mati gaya ;)

STAR JUMP

Buka kaki dan tangan saat melompat, sehingga saat di udara membentuk seperti bintang.

SCISSOR JUMP

Saat melompat, langkahkan kaki depan dan belakang seperti gunting.

SKI JUMP

Melompat ke arah kanan dan kiri, sambil mengangkat 1 kaki.

Untuk pakaian dan waktu, urban Mama tidak perlu pusing. Gunakan apa saja dan di mana saja. Pokoknya kalau ingin melompat, jangan tunda lagi. Let’s Jump!