nayna - gue juga ngalemin niy kaki bengkak masuk trisemester ke2, dan bengkak ampe nambah 2 nomer ukuran sendal/sepatu malah =D
kata obgyn gue, itu siy normal.. soalna rahim kan terus bertambah besar di trimester tiga (tergantung juga, gue d semester ke2 udah bengkak sebody!!! :p ) akan menekan pembuluh darah. menyebabkan beberapa bagian tubuh akan mengalami pembengkakan, termasuk kaki.
kl gue (sesuai pengalaman) nyobain tips ini:
- kalo mlm abis aktifitas, istirahatkan kaki diganjel bantal. posisi kaki lebih tinggi dari kepala.
- Jangan menyilangkan kaki saat duduk.
- Hindari berdiri terlalu lama, terutama saat udara panas.
- Kenakan alas kaki atau kaus kaki yang nyaman.
- Minum banyak cairan, minimal 8 gelas per hari, untuk membantu membersihkan tubuh dari sisa-sisa metabolisme yang bisa meningkatkan risiko pembengkakan.
- Olahraga secara teratur, misalnya jalan kaki atau berenang.
- Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran segar, hindari junk food, fast food, makanan kalengan, atau makanan beku.
dun worry mom, nanti udah lahiran juga kempes lagi tuh kaki hihihi ;)
Miguel is my Rocktober Baby
@siskaknoch