mbak Sinta,
oo mungkin dulu terlalu keras mgkn ya pijetnya,,makanya sakit banget hehehe..
kapan2 coba lagi deh..hihihihi
cindy iya jadi pengen lagi.. pengen ikut color run..tapi koq mahal aja ya :p
tikatatum banyak yg bilang kl abis lari jgn di pijet, nanti tambah sakit..makanya gk jadi..
eh tapi ini hari ini beneran udah ilang pegel nya setelah 2 malam berturut2 di olesin :D
thx ya tips nya :D
sama - sama mbak Unie :)
Hello mamas!
Mau ikutan ngeramein dong.. Kemarin (akhirnya) lulus HM pertama di Jakmar. Rasanya campur-campur, apalagi persiapan minim banget! Untung ada Ipeh yg nemenin sepanjang rute, jadi ngga berasa.
Kelar lari (krn ngga pernah long run gini), yg sakit adalah sendi di sekitar dengkul (itu kenapa ya?). Tapi, krn hari selasa uda (harus) basket, jadi senin maksain lari, tp cuma dapet 2,2KM. Selasanya, itu dengkul uda jauuu lebih ringan. Jadi langsung dipake basket (hanya kali ini ga pake pemanasan lari keliling GBK dulu seperti biasa). Surprisingly, dipake fast break selama basket malah OK banget ini kaki (mungkin ototnya masih mode olahraga ya :)) )
Jadi, alhamdulillah gara2 HM, ini kaki malah asik bgt diajak sprint
ihiy Vina keren bangett kemaren! selamat ya yg udah lulus HM pertama..
kalo gw kmaren abis 10K cuma pegel2 bentar besoknya udah bisa beraktivitas normal, malah skrg udah bisa dipake lari dan olahraga lainnya lagi..
vina kereenn ih udah pada HM ajaa *iri* heheh..
berarti emang jadinya mau olahraga terus ya badannya :D
zata wiihh,asik dong kalo pegelnya cuma sebentar :) btw,gue jadi kangen lari 10k,temenin dong kakak zataa :D
Kalau habis lari saya duduk selonjoran kaki dan minum air putih setelah itu aktifitas seperti biasa.
ini 5K, 10K maksudnya kilometer ya?
Ya ampuun itu gimana ya caranya bisa lari sejauuuuh itu?, terus bisa tau sejauh apa itu darii jam ya? maaf banyak tanya g ngerti soal beginian, yang saya tau lari ya lari aja gitu....
sebaiknya sehabis lari sih pendinginan dulu,atau jalan santai lah paling ngga,baru duduk.
iya 5k,10k,21k(HM-Half Marathon),42k (FM-Full Marathon) itu K nya Kilometer.
awalnya semua dari sedikit2,terus makin nambah kmnya tiap minggu :)
mampir2 ke sini deh ra untuk diskusi tentang lari http://theurbanmama.com/forum/topic2020-run-semua-tentang-lari.html
terus iya tau km-nya dari sportwatch atau dari aplikasi lari yang ada di google app store atau appstore. Ceki2 disini yaa untuk nama2 appnya http://theurbanmama.com/forum/topic2021-sports-application.html
HTH ra ;)
cindy, yuukk, lari apaan ya yang ada dalam waktu dekat? bajak jkt? udah tutup ya pendaftarannya?
elzahra, lari yuuk bareng The Urban Mama Runners a.k.a #mamarunners :D
sipi sipo eike ceki ceki makasih makcin
aku taun depan mau ikut jakmar....sapa mau nemenin aku......:D
zata belom tutup deh kayaknya,btw,gue udah daftar sih ta :D yuukk
mbatik doain aja biar aku bisa nemenin.. tap..tapi.... bukan ep em kan? *mundur teratur*
ZataLigouw #mamarunners kapan? dimana?, maaf banyak tanya aq baru mulai masuk yang hubungannya dengan run. Ini gegara WOW lihat istilah km-km-an, maaf OOT topik thread
mbak cindy ep em??????? iya dong ya :p wkwkwk..*minta tampar
hayoo2 ini yang pada mau janjian pindah ke thread running date yaa ;) http://theurbanmama.com/forum/topic2516-mama-runners-id-running-date.html
