Hi mamas.. Mau laporan juga!
Ini payah bgt ya kalo mau latian buat 5k setelah 1bulan ga lari, kaya latian dr 0 lagi! T.T
Setuju sm teh Ninit, cuaca skr lg ngga mendukung buat lari tp mendukung buat kemulan (alesan).
Kmrn lari 5k 42menit (uda pace keong ngantuk larinya). Mesti latian dr awal lagi ini. Apakah dimulai dr 2kilo dulu tp stabil ya?
Vina kalo aku sekarang mulai larinya ga nentuin berapa KM tapi dengan nentuin badan. trus pace nya harus stabil dulu :)
Kalo ngerasa bisa langsung lebih dari 2k ngga papa sih,tapi memang lebih enak kalo badan adaptasi dulu sama pace2 awal 8''-7''
kemarin aku 1.5km santai dan enaak banget,trus hari ini juga 1.5km kesannya buru-buru malah pacenya lebih lambat >.<
kamis rencananya mau nyoba 2.5km semoga lancar :)
The Ninit Iya nih cuacanya bikin pengen selimutan muluuuu >.<
Bunda Rizma iyah, coach itu menu baru di nike+ :)
Mrs Doyi canggih banget itu 5k 29 menit :-O itu kalo 29 menit aku cuma dapet 3k :|
lagi aplikasiin training plan di my.asics.com. bagus deh. training plan-nya disesuaikan sama kemampuan kita saat ini, jadi 'gentle' ke badan, tapi tetep terarah supaya performanya meningkat. ada yang udah coba juga?
fitandhappylara dulu pernah coba install app ini,tapi apa gue yang gaptek ya gak bisa makenya :D haha
rencana mau bikin plan 5K lagi buat bulan depan,coba deh otak atik pake asics
cindy ahaha ah masa sih gaptek? coba lagi ajaa, mungkin dulu UI-nya belom sebagus sekarang :D asik dapet temen ng-Asics :D/
keren ih mama2 yg semangat lari. kudu dibiasakan terus, krn sekali dua kali tiga kali ngga lari bs berat lagi mulainya
fitandhappylara kemaren udah berhasil utak atik dan sukses doong.. tinggal mau lati kapan aja nih :D
ini tuh appnya cuma lari aja ya? kalo endomondo kañ semua bisa tuh.
bunda_rizma bener banget ma,kalo off seminggu aja biasanya udah agak2 susah mulainya lagi. hihi
Hai mamas runners,salam kenal semua
Saya nubie runners. kemarin untuk pertama kalinya ikut event running 5k setelah hampir 2th ga pernah lari beneran samsek dan sukses banyakan jalannya ahahaha.. tapi setelah event running itu jd ngrasain lagi running itu nagih meskipun pas jalaninnya ampun2 hihi.
Btw bntar lagi kn ramadhan tu, mamas yang puasa apakah tetep latihan lari? Jam brapa biasanya?
anzzie,
yay! congrats mamarunner anzzie! seru yaaa... happy banget rasanya setelah lari... karena pas olahraga itu kita menghasilkan endorphins jadinya happy.
pas ramadhan tetep lari, in syaa Allah. biasanya yg oke itu 30 menit sebelum waktu berbuka atau setelah tarawih.
anzzie ikutan http://bit.ly/MamaRunnersRamadhan yaaa :)
Haloo teh ninit
Event nya itu lari masing2 ya, tadinya aku bingung itu event lari ramadhan kapan n dimana hehe *cupu abis* duuh smoga dikuatkan niat larinya selama ramadhan ya hihihi..
Sayangnya klo stelah traweh kayaknya ga ada lokasi yg cocok buat lari deh d deket rumah, plg pas ngabuburit aja ni
anzzie,
zie coba ke sini deh biar lebih jelas :) http://theurbanmama.com/contest/mamarunnersramadhan2015/faq.php
larinya bisa 30 menit sebelum buka zie... tinggal pilih mana yang cocok. ;)
waaah, ada mamarunnersramadhan...
bener2 nyemangatin nih..
semangat ya mamarunners yang ikuuuut!
bunda rizma,
gimana gimanaaa... udah lari berapa K selama ramadhan? :)
Welcome mama runners anzzie *dadah2*
Keren nih sudah mulai lari lagi :) Aku selama ramadhan ini larinya biasanya sih jam 4-5 gitu,selesai lari bisa istirahat sebentar trus buka deh.
bunda_rizma iyaa bener yaa,jadi ada semangatnya :D
Aku sendiri selama join challenge mamaruners ramadhan jadi mulai semangat buat lari lagi. Total KM selama ikut challenge sudah 34.3KM. Happy! berhubung sudah lama banget ga lari..
Teh Ninit sudah mulai lari teh?
cindy,
mulai lagi dari 0 cin :D training buat 5K.
semangaaat!
Teh Ninit *toss* aku juga mulai dari 0 lagi. Malah bisa dibilang dari minus,haha. secara BB naik banyaaak jadi ankle ngga kuat nahan badan,duh :(
halo mama2runners yg hebat, nanya dong, kalo pasca sakit, memulai olahraga kembalinya gimana ya... mau langsung lari dilarang sama suami. akhir-akhir ini olganya gerakan pemanasan aja di dalam rumah krn kondisi blm trll fit *malu
bunda_rizma habis sakit apa ma? semoga cepat sehat yaa..
Kalau aku sih misal habis flu/cedera gitu biasanya ngga langsung lari. Paling yoga dulu,atau jalan santai dulu didekat rumah. Begitu berasa badan sudah fit,baru deh ditambahin jaraknya sambil lari santai.
kecapekan kayaknya, sempat bedrest di RS, lanjut dirumah. skrg alhamdulillah udh mulai pulih. bner yah memang kudu pelan2 dulu ya mom cindy. makasih ya sharingnya :)
bunda_rizma,
waaa semoga lekas pulih yaaa... bagaimana sekarang? semoga sudah fit. yang penting listen to your body. badan kita pasti akan memberi sinyal kalau kita oke untuk berolahraga atau untuk stop sementara.
kalau sudah fit lagi... mari lari lagi. :)
alhamdulillah sdh beraktivias spt biasa teh ninit. cm lebih ati2 makan & ngga trll capek dulu. insya alloh bsk mulai lari lagi pelan2. hihi... makasih teh ninit cantik ;)
Holaaa mama runners *salim satu-satu*
Ahkirnya setelah dibujuk rayu suami diriku mulai lari "lagi" setelah 5th absen ga lari. sekarang udah niat ingsun tiap sabtu sore harus lari kalau hari kerja ga bisa soalnya *hiks
sabtu kemarin sukses 2.11km dalam waktu 19menit masih cupu banget :)) tapi baca thread ini jadi makin semangat biar buldep bisa ikut Foam Run hehehehhehe
mohon bimbingan ya mommies ;)
betajoseph Wah kereen! setelah absen lama langsung bisa 2.11km *tepuk tangan*
aku baru absen beberapa bulan (yes,lagi) aja masih ngos2an 1km :p
Mari saling menyemangati mamaa!
Mom Cindy makasiih semangatnya cuma ni kaki kiri cedera abis lari kemarin jadi lutut kiri bag bawah bengkak gitu sama sakit buat jalan apalagi kalo abis duduk lama buat jalan pasti sakiit..ada saran ga mom diapain biar cepet pulih?terpaksa skip dl hari ini ga lari :(
Semalam minum glucosamin lumayan bantu cm masih ngilu buat jalan
