Health & Fitness / Health & Wellness

Articles

6 Hal Yang Perlu Diperhatikan Saat Hendak Menjenguk Orang Sakit

6 Hal Yang Perlu Diperhatikan Saat Hendak Menjenguk Orang Sakit

Bagi anak, menjenguk orang sakit adalah salah satu menanamkan rasa belas kasih kepada si sakit dan agar anak bisa mengambil hikmah bahwa kondisi badan sehat patut disyukuri karena sehat itu mahal harganya. Namun sebelum menjenguk, ada baiknya urban mama dan papa memperhatikan beberapa hal.

Jangan Takut Main di Luar Rumah

Jangan Takut Main di Luar Rumah

Apakah anak kita sering main di luar rumah? Apakah urban mama khawatir jika anak sedang bermain di luar? Kotor? Tidak aman? Panas? Hujan? Ternyata bermain di luar rumah itu banyak sekali manfaatnya.

Hidup Sehat dengan Green Smoothies

Hidup Sehat dengan Green Smoothies

Saya mempunyai masalah pada pencernaan. Kalau orang lain cukup hanya dengan air putih yang banyak atau sedikit buah dan sayur, tidak begitu dengan saya. Harus dibantu dengan buah yang benar-benar seratnya tinggi dan harus dalam porsi yang banyak.

Olahraga, Obat Murah yang Sering Terlupakan

Olahraga, Obat Murah yang Sering Terlupakan

Bagi saya, melakukan aktivitas fisik dan berolahraga bukan hanya sekadar rekreasi, tapi juga mampu berperan sebagai bagian dari pengobatan dan upaya pencegahan penyakit. Saya setuju dengan perumpamaan, jika olahraga bisa dibentuk menjadi obat dan dijual di apotek, mungkin akan jadi obat paling murah dan terlaris.

Tetap Bergerak, Tetap Fit Selama Hamil

Tetap Bergerak, Tetap Fit Selama Hamil

Kehamilan sering kali membuat ibu hamil mengurangi bahkan sama sekali tidak melakukan olahraga. Ada berbagai ketakutan untuk tetap berolahraga saat hamil, seperti membuat bayi 'terguncang' dalam rahim sampai risiko keguguran.

Pada Duapuluh Kilogram yang Lalu

Pada Duapuluh Kilogram yang Lalu

Sedikit flashback: dari semasa kecil sampai kuliah, sepertinya saya tidak pernah punya masalah dengan kelebihan berat badan. Alih-alih diet mengurangi berat badan, saya malah sempat berusaha menambah berat badan. Namun setelah melahirkan tiga anak dan dua tahun selesai menyusui si bungsu, berat badan pun mencapai angka 64kg.

7 Tips Berenang di Kolam Renang Umum

7 Tips Berenang di Kolam Renang Umum

Di kolam renang umum tentu ada banyak kuman dan penyakit yang menempel pada badan kita. Namun kita tidak perlu merasa khawatir berlebihan, kita tetap bisa bersenang-senang bermain dan berenang di kolam renang umum dengan memperhatikan beberapa hal tertentu. Berikut ini adalah beberapa kiat yang saya terapkan agar waktu berenang kita bersama keluarga di kolam renang umum tetap aman dan terhindar dari penyakit.

Senam Hamil dan Prenatal Yoga

Senam Hamil dan Prenatal Yoga

Begitu tahu hamil, saya berkomitmen untuk rajin olahraga, karena tidak mau kelebihan berat badan apalagi kalau sampai terus-terusan mengalami lemah, letih, lesu. Dan alasan utamanya adalah meningkatkan stamina agar kelahiran bisa lancar dan mudah. Selain ikut senam kantor dan renang, saya juga melakukan senam hamil dan yoga prenatal.

Di Balik Layar

Di Balik Layar "Fit for Fashion" Sesi Kedua

Sebagai seorang ibu, memiliki tubuh sehat, bugar, dan ideal tidak semudah membalikkan telapak tangan. Semua itu butuh komitmen, harus rajin dan disiplin. Sebagai ibu bekerja dari rumah, ‘tidak memiliki waktu banyak’ sering menjadi alasan saya untuk tidak melakukan workout. Padahal menurut Mitch Chilson, ada beberapa pilihan workout sederhana yang bisa dilakukan di kantor tanpa bantuan apapun.

Gerakan Yoga untuk Mengatasi Nyeri Menstruasi

Gerakan Yoga untuk Mengatasi Nyeri Menstruasi

Umumnya, rasa nyeri saat menstruasi bisa diredakan secara mandiri dengan pijat, mandi air hangat, atau berbaring dengan kaki diangkat. Kali ini, saya akan berbagi kiat meringankan rasa tidak nyaman saat menstruasi dengan beberapa pose yoga.