Nama: Dieta Hadi
Facebook: dietahadi
Twitter: @dietahadi
email: [email protected]
Judul Foto: Let's Healthy!
Sebagai mantan pemain basket waktu masih duduk di bangku sekolah, tentu saja olahraga menjadi hal yang paling utama bagi saya, tetapi kebiasaan berolahraga sempat hilang ketika saya sakit dan membuat daya tahan tubuh saya yang tadinya super duper kuat menjadi lemah, karena lemah itu saya sempat malas untuk berolahraga karena banyak faktor seperti nafas yang semakin pendek, tidak kuat lari lama dan hal remeh temeh lainnya yang seharusnya itu bisa diatasi. Semakin menginjak dewasa, menikah dan memiliki anak, kesempatan olahraga semakin berkurang, ditambah lagi saat itu saya masih bekerja, rasanya perjalanan dan beban kerja sudah membuat saya lelah dan tidak sanggup untuk berolahraga yang akhirnya membuat saya semakin tidak sehat dan sering sakit.Karena sering sakit dan daya tahan tubuh saya semakin lemah, akhirnya saya memutuskan untuk melakuakn sesuatu hal agar saya bisa sehat sehingga saya dapat mengurus anak dan suami dengan lebih baik lagi, keputusan saya adalah berhenti bekerja dan memulai kembali untuk ruin berolahraga.
Sejak akhirnya berhenti kerja, saya langsung mendaftarkan diri masuk keanggotaan salah satu gym di Bogor, dengan ini saya punya waktu untuk berlama-lama olahraga tanpa takut kehujanan atau kepanasan dan waktu yang sesuka hati saya. Saya suka sekali fitnes, lari di treadmill, bermain alat, yoga, pilates dan berbagai macam jenis olahraga yang ada di gym, tentu saja ini menyenangkan bagi saya, selain saya dapat berolaharaga dan menjadi sehat, saya juga punya "me time" sendiri setiap hari.
Berolahraga di gym tentu saja tidak bisa bersama anak (mika), sebagai ibu saya juga ingin menularkan kesenangan berolahraga pada mika yaitu lewat berenang. Dari kecil Mika suka sekali main di air, ketika saya membawanya ke klam renang sudah pasti reaksinya senang bukan kepalang. Renang juga salah satu olahraga favorit saya selain basket waktu muda dulu, karena saya sedikit memiliki maslaah di pernafasan, renang merupakan alternatif yang baik bagi saya. Karenanya saya sering mengajak Mika berenang di hari sabtu/minggu untuk membiasakan mika dengan dunia renang dan mengenalkan bahwa olahraga itu menyenangkan dan juga menyehatkan.
Untuk kebiasaan sehari-hari saya sebelum dan sesudah berolahraga adalah, setiap mau berolahraga saya makan roti, madu dan minum air putih. Kenapa madu? karena madu mengandung gula yang cepat diserap oleh sistem pencernaan jadi madu adalah sumber energi instan. Karenanya sebelum berolahraga madu digunakan sebagai pengganti karbohidrat yang digunakan pada saat latihan. Setelah berolahraga tentu yang saya lakukan adalah minum air putih yang banyak sebagai pengganti cairan yang telah hilang, kemudian saya minum yoghurt dan makan buah. Kenapa minum yoghurt? karena saya memiliki masalah dalam pencernaan, sehingga dengan minum yoghurt pencernaan saya menjadi sehat dan tiak sembelit.Selain itu juga yagurt banyak membantu membunuh bakteri jahat yang ada dalam tubuh kita. Karena sebenarnya dalam tubuh manusia ada bakteri jahat dan yang berguna bagi tubuh. Seseorang yang mengalami diare sesaat setelah minum susu justru disarankan untuk minum yogurt, karena bakteri dalam yogurt mampu memecah laktosa dengan baik. Karena madu dan Yoghurt banyak manfaatnya, maka saya selalu mengkomsumsinya setiap hari sebagai teman makan buah-buahan.
Ibunya Mika yang selalu pengen punya waktu banyak buat Mika
http://dieta.web.id/