siiip mama keevie...
aku juga dulu gak kebayang bisa lari 21k..capeknya pas latihan emang..kalo udah race udah gak berasa capeknya..hehehehe..
kalo saranku, kan baru pertama kali nambah jarak sampe 10k, larinya jangan ngotot harus pace seperti biasanya mom..lebih pelan aja gpp buat adaptasi kaki..nanti kalo ngotot belum 10k tenaga udah abis..hehehe..dari situ bisa dilihat catatan waktu momy brp u/ jarak 10k..habis itu boleh deh kebut2an hahahaha...next time pas latihan long run lagi mulai perbaiki waktunya..
dulu pas aku persiapan BMBM tiap hari larinya pendek aja tapi agak cepet..diselingi latihan interval juga (yg ini bikin mau pengsan hahaha), pas wiken baru bisa longrun..dua minggu sebelum lomba aku coba lari 21k buat perbandingan pas lombanya..HM pertama 3 jam 18 menit, pas hari race 2 jam 59 menit..sesuai targetlah..hahahhaa..skrg masi perbaiki pace juga, krn setelah BMBM mulai kendor larinya nih..hehehehe
Semoga saran2 ku bisa membantu ya mom..
twit&ig : @tikatatum
enjoying married life with Mr. Molzki