Health & Fitness / Healthy Diets

Articles

Puasa Sehat Anti Lemas

Puasa Sehat Anti Lemas

Tidak dapat dipungkiri, hari-hari awal saat berpuasa memang terasa cukup menantang. Kadang juga disertai lemas dan letih. Namun kegiatan sehari-hari seperti bekerja dan mengurus rumah dan keluarga harus tetap berjalan, bukan? Padahal bulan puasa adalah momen yang bagus untuk membuat tubuh lebih sehat.

Pada Duapuluh Kilogram yang Lalu

Pada Duapuluh Kilogram yang Lalu

Sedikit flashback: dari semasa kecil sampai kuliah, sepertinya saya tidak pernah punya masalah dengan kelebihan berat badan. Alih-alih diet mengurangi berat badan, saya malah sempat berusaha menambah berat badan. Namun setelah melahirkan tiga anak dan dua tahun selesai menyusui si bungsu, berat badan pun mencapai angka 64kg.

Vegetabilsk Suppe

Vegetabilsk Suppe

Nama supnya aneh ya? Sebenarnya kalau diterjemahankan sih hanya ‘sup sayur’ saja. Sup sayur ini menjadi makanan favorit karena ekonomis, sedap, dan mengenyangkan. Sekali waktu, saya penasaran mencari resepnya di internet. Ternyata cara membuatnya mudah sekali dan bisa menjadi alternatif yang lebih menyehatkan daripada cream sup.

Meluangkan Waktu untuk Berolahraga

Meluangkan Waktu untuk Berolahraga

Tidak sempat berolahraga? Masa sih? Sebagai seorang mama, waktu saya tidak terlalu banyak untuk berolahraga ke pusat kebugaran. Jadi saya memilih untuk melakukan olahraga di studio senam terdekat, di rumah dan di mana pun yang memungkinkan saya untuk berolahraga. Meskipun hanya dilakukan sebentar, namun bila kita konsisten dan melakukannya secara teratur maka hasilnya pasti terlihat.

Bekal Buah Sejak Dini

Bekal Buah Sejak Dini

Pernah menebak isi kotak bekal anak sekarang? Bagi para mama yang mempunyai anak usia prasekolah atau SD mungkin mudah menjawabnya. Anak saya belum sekolah tetapi karena saya guru TK, bisa menebak dari mengamati isi bekal murid-murid. Tahun ajaran baru ini, murid-murid saya juga baru. Saat melihat kotak bekal mereka, ada dua diantaranya yang membuat saya tersadar. Mereka ini selalu membawa buah.

Lisa’s Movement

Lisa’s Movement

Your body is a lifetime investment. Kalimat inilah yang selalu Lisa ucapkan. Lisa yang berprofesi sebagai instruktur pilates dan yoga sangat bersemangat mengajak urban Mama untuk bergaya hidup aktif dan sehat melalui Lisa’s Movement.

Berkreasi dengan Yoghurt untuk Sarapan

Berkreasi dengan Yoghurt untuk Sarapan

Selama ini saya pikir yang cocok untuk dipadukan dengan greek yoghurt hanyalah yang manis-manis. Ternyata yang gurih juga enak dan cocok untuk sarapan!

Konsumsi Makanan Kuantitas Tinggi Saat Berbadan Dua: Haruskah?

Konsumsi Makanan Kuantitas Tinggi Saat Berbadan Dua: Haruskah?

“Wah… Kok makannya banyak banget sih? Lapar ya?”
“Ngga juga sih, cuma saya kan lagi hamil, jadi ya makan buat dua orang dong. Lagi juga kan bagus buat si kecil kalo nutrisi yang diterima makin banyak!”

The Versatile Diet Friendly Soup: Kimchi Soup

The Versatile Diet Friendly Soup: Kimchi Soup

But you need to remember… there’s a wealth of rich flavorful soups, to choose from. Not only can they be healthy, they can be filling as well.

Green Smoothies

Green Smoothies

Saya sadar betul bahwa sehari-hari saya sangat kurang asupan sayuran segar. Cara mudahnya ya dibuat green smoothies.