Browse Health & Fitness :
Browse by Topics :
Health & Fitness / Body & Minds
Articles
![Shrinking The Waist](https://theurbanmama.com/assets/img/dummy/290x112.png)
Shrinking The Waist
Duh! Bagian yang satu ini kerap jadi keluhan urban Mama. Apalagi kalau baru melahirkan, rasanya perjuangan tingkat tinggi mengembalikannya ke bentuk semula. Padahal pinggang paling terlihat ketika berbusana.
![Joyful Pregnancy, Joyful Birth](https://theurbanmama.com/assets/img/dummy/290x112.png)
Joyful Pregnancy, Joyful Birth
Dengan persiapan yang matang, calon ibu akan lebih percaya diri dan memperoleh keyakinan semua akan berjalan dengan lancar dan aman.
![Sexy Strong Arm](https://theurbanmama.com/assets/img/dummy/290x112.png)
Sexy Strong Arm
Bagi para urban Mama yang sehari-hari masih mengurus batita, lengan yang kuat tentunya sangat dibutuhkan. Nah... jangan hanya mimpi punya lengan indah dan kuat. Yuk kita wujudkan! Ubah lengan bergelambir menjadi kencang dengan beberapa gerakan sederhana berikut.
![Challenge Your Balance](https://theurbanmama.com/assets/img/dummy/290x112.png)
Challenge Your Balance
Tertantang membaca judul di atas? Urban Mama Papa yang suka tantangan, wajib mencoba yang satu ini. Sebelumnya, kita perlu tahu dulu, apa sih keseimbangan itu? Apakah seseorang yang mampu berdiri diam tanpa bergerak sudah bisa dibilang seimbang?
![Early Signs of Osteoporosis](https://theurbanmama.com/assets/img/dummy/290x112.png)
Early Signs of Osteoporosis
My doctor said I have early signs of Osteoporosis. My mother has Osteoporosis, what should I do?
![Lebih Rileks dan Segar dengan Self Massage](https://theurbanmama.com/assets/img/dummy/290x112.png)
Lebih Rileks dan Segar dengan Self Massage
Self massage juga bisa dilakukan saat terjebak macet atau dalam perjalanan jauh. Mau tahu satu rahasia? Pijatan terbaik sebenarnya datang dari tangan Anda sendiri. Selamat memijat!
![Tetap Cantik dan Segar Saat Sibuk](https://theurbanmama.com/assets/img/dummy/290x112.png)
Tetap Cantik dan Segar Saat Sibuk
Belakangan ini saya mulai mendapati kulit saya agak kusam dan di wajah timbul jerawat kecil-kecil. Padahal pekerjaan saya menuntut saya untuk tampil rapi, segar, dan cantik di mata klien.
![Being Upside Down](https://theurbanmama.com/assets/img/dummy/290x112.png)
Being Upside Down
Tubuh akan merasa hal baru dengan posisi upside down alias terbalik. Aliran darah yang biasanya ke arah kaki, akan ikut terbalik menjadi ke arah kepala. Anak-anak juga bisa dilibatkan. Apa sih, fungsinya?
![Posture](https://theurbanmama.com/assets/img/dummy/290x112.png)
Posture
I look at kids today and see them all glued to PlayStation, xBox, PSP, iPhones, iPads, Laptop, Facebook, Twitter, Youtube, watching Cable TV. Lets be honest, it’s not just kids, we do it too. We are attached to our gadgets all day.
![Bugar dengan Bangku Taman](https://theurbanmama.com/assets/img/dummy/290x112.png)
Bugar dengan Bangku Taman
Sebenarnya, urban Mama dan Papa bisa memanfaatkan benda-benda yang selama ini tak terpikirkan. Benda-benda yang ternyata bisa berfaedah banyak menjadi alat bantu berolahraga.