Holla,,,
Akhirnya posting juga disini..
Oia,, saya baru 3 minggu ini mulai nge Juice.. Jujur aja kenapa akhirnya mutusin untuk mulai pola hidup sehat,,, bukan karena si Nadya Hutagalung, hehehe karena sebener nya tau Nadya Hutagalung nge Juice malah setelah mulai rutin nge juice dan tau dari temen-temen, hehhehehe...
Motivasi nge Juice itu karena,, bulan lalu,, saat ade saya yang lagi hamil 6 bulan di nyatakan terkena diabetes dengan kadar gula yang tinggi banget,, Kaget banget,, karena di bandingin saya, ade saya itu jauh lebih mungil dari saya,, (hamil 6 bulan dengan berat hanya 45 kg),, Saya memang keturunan Diabetes dari Papa. Dan dengan postur tubuh yang gemuk ini tadi nya saya fikir saya yang terkena diabetes,, ternyata,, waktu tau ade saya kena diabetes,, saya langsung cek gula ke lab,, dan hasil nya,, gula saya normal,, duh rasanya hancur banget waktu tau ade saya kena Diabetes,, dari situ saya mikir,, "Ade saya yang kurus aja bisa kena,, apa lagi saya",,, dan dari sini mulai memotivasi saya untuk hidup sehat,, mulai ngurangin gula, olahraga,, dan yang terbaru saya mulai nge Jus.
Waktu memulai nge Jus,, saya tanya ke diri saya,, mau nge Jus untuk langsing atau nge jus untuk sehat?,, Dan saya memilih nge jus untuk sehat,, karena bonus dari nge Jus untuk sehat ini,, adalah berkurang nya berat badan
Saya pilih jus,, karena ini yang paling gampang. Awal-awal saya coba nge mix beberapa jenis buah,, abis itu saya mix buah dan sayur,, dan terakhir nya saya coba rawjuice dari beberapa jenis sayur,,, Terkdang dapet campuran yang enak,, tapi nggak jarang dapet campuran yang aneh..
Contain Calcium
Setiap mau nge jus, saya cari dulu yang punya nilai kalsium bagus,, Pokcay, Brokoli, Almond salah satu yang jadi pilihan saya untuk dapet kalsium...
Almond saya bikin jadi Almond Milk,, cara nya gampang banget,, cukup rendam Almon semalaman, besok nya bersihkan kulit, kemudian blender dengan air,, dan saring,,, Sama seperti proses membuat susu kedelah..
Almond milk ini saya gunakan sebagai pengganti susu sapi,, Selain Almond Milk,,, juga bisa dengan Rice Milk,,, bukan air tajin ya, heheheeh... ini bisa kita dapetin dari Beras di masak dengan air sampai lunak, kemudian blender dengan air,, kalau ingin lebih creamy air nya dikurangi,, kalau ingin lebih cair tambah kan air, kemudian saring dengan kain kasa,, kalau ingin manis bisa di tambahkan gula.
Untuk Jus di pagi hari,, karena saya butuh energi yang lebih,, saya sering menambahkan oatmel di dalam campuran Juice,, biar lebih kenyang,, oatmel kering langsung campur ke dalam Juice...
Green Tea Powder (Matcha)
Untuk yang Nge Juice untuk diet,, coba campurkan Green tea powder (matcha),, Karena Matcha itu bebas kalori, dan sangat membantu proses pelangsingan, Karena Matcha bersifat untuk membakar lemak,, dan nggak menimbulakn ketegangan dalam tubuh, tidak menaikan tekanan darah dan detak jantung.
Selain itu Matcha itu Memproduksi anti oksidan yang bagus,, Sudah tau dong kali anti oksidan itu adalah zat yang dapat mencegah penuaan dan mencegah penyakit,, kandungan anti oksidan di dalam Matcha lebih tinggi dari anti oksidan yang ada di dalam Blueberyy.
Matcha juga punya kandungan anti oksidan pemberantas kanker,, Mengandung asam amino yang unik yang bisa membantu relaksasi dan mencegah stress,, di teh biasa juga ada asam amino ini tetapi di dalam Matcha terdapat lebih banyak asam amino. Sebagai Peningkat energi,, dan juga sebagai Detox yang bagus,, karen warna hijau nya mengandung klorofil, yang ampuh menghilangkan kandungan logam berat dalam tubuh
saya sendiri suka mencapur Pisang + Matcha + es batu + Oatmel sebagai pengganti sarapan
Mudahan beberapa info ini berguna ya buat yang mau mulai ngejus,,, Abis ini saya mau posting beberapa resep Juice... semoga bermanfaat
Happy Juicing Moms...
~Anthie Bubun nya Aurel~ II @aurel_olel
She's not a baby anymore,,, my lil rainbow already a toddler
www.keluarga-arvianto.com
