teh Ninit, hanifa, iya, tetap boleh minum air putih atau air apa pun selama itu 0 kalori. Makan permen juga boleh tapi yang maksimal 0,5 kalori, bocoran dari Deddy sih permen fisherman's friends yang rasa cherry itu bisa buat hiburan saat 'puasa' hehehe..
Dari hasil seminar kemaren, secara singkat menurut gw OCD adalah pengaturan cara dan waktu makan dengan metode yang mirip dengan puasa. Kenapa gw bilang mirip, karena buat gw yang sudah terbiasa puasa Ramadhan, puasa adalah tidak makan dan minum sedangkan di OCD ini, saat puasa artinya kita tidak mengkonsumsi apa pun yang berkalori kecuali air dan permen yang 0,5 kalori, jadi kita boleh minum sebanyak yang kita mau selama air tersebut tidak mengandung kalori and the good news is (at least for me) Deddy bilang kita boleh mengkonsumsi coca-cola zero since it IS zero calorie!. Yay!
OCD juga memungkinkan kita makan apa saja yang kita mau. Yup, benar: a-p-a s-a-j-a, selama tidak berlebihan dan di dalam waktu makan yang dinamakan jendela makan yang bisa dipilih sesuai kemampuan yaitu 8, 6, atau 4 jam (boleh makan hanya selama itu). Jika kuat, disarankan untuk seminggu tiga kali puasa 24 jam dan ini tidak akan memperlambat metabolisme kita selama kita tidak berpuasa lebih dari 72 jam.
Menurut OCD, puasa justru akan meningkatkan HGH atau Human Growth Hormon yang akan mengoptimalkan tingkat energi dan metabolisme tubuh kita dan menjadi pembakar lemak. Olahraga angkat beban juga sangat disarankan oleh Deddy, katanya ia menghabiskan hanya 20 menit latihan angkat beban di gym, seminggu 3x. Greatt..ngga perlu ngabisin berjam-jam di gym tapi hasil udah maksimal.
Nah, untuk bener-bener tau OCD berhasil atau ngga, ya memang harus dicoba sendiri and...today is my first day of OCD. Wish me luck yaaa ;p
twitter and IG: @zataligouw
Blog :
http://www.zataligouw.com/