betul kata mpok Cindy dan mbak shinta....
dimulai dari jarak pendek dan rutin bisa bikin ketagihan sampe half marathon..ihihihi...
bener gak mbak Shinta....:p
Shinta, Cindy, Tika: thank you supportnya.. iyani, berharap faktor malasnya berlalu bersama angin... mudah2an rutin 2-3 seminggu di kantor, ekstra weekend pagi2 di komplek/rumah.. sambil terus mantengin thread dari suhu Mama Runner.. alon-alon asal kelakon kata orang jawa bilang :D
Mamas, salam kenal, adakah rekomendasi merk sport bra yg enak dan nyaman buat lari? Saya suka risih kalau lari, perasaan kaya diliatin orang mulu (hahahaha, geer). Maaf oot ya mamas..
Hi niadewi diskusi Sport Bra bisa dilihat disini ya :)
Oke mama cindy, makasih yaaa *meluncur ke tkp*
suhu runner...
mau tanya donks, kl lari outdoor malem2, apa sih do & don't-nya...?? yang berkaitan dengan tubuh kita terutama. harus pake jaketkah atau gimana. soalnya kl malem, udara lebih lembab bukan. mohon petunjuk yah... terutama selain masalah keamanan,,..
mrs doyi
kalau gue sih yang paling penting pake kostum yang ngejreng dan ada reflectornya, supaya keliatan. bahkan kadang masih tambah pake headlights atau topi yang ada lampunya.
pas di indo beberapa kali lari malam dengan indorunners gue gak pake jaket soalnya sumuk. yang lain juga gue liat gak ada yang pake jaket.
Genap sebulan lari di treadmill, bener apa kata Shinta, Cindy & Tika.. begitu badannya uda nagih otomatis speed dan jaraknya nambah sendiri.. dari awal di speed 5,5 pelan2 naik ke 6,5 dan sekarang lagi coba di speed 7.. stabil di 7 dulu deh *gak ada apa2nya niih buat para TUM Runners* tapi aq uda ngos-ngosan boo'.. hehehe... jarak pun pelan2 nambah dari 2,5km, 3,5km trus terakhir di 4km.. sebenernya masih bisa nambah lagi tapi karena terbatas waktu istirahat kantor yang cuma 1 jam (termasuk pendinginan, mandi, touch up dsb) jadi targetnya memaksimalkan waktu 30-40menit lari efektif, makanya mainnya di speed.. biar bisa ikutan lari bareng TUM runners semua niih, doakan :)
Btw, lari di jalan lebih berat ya daripada di treadmill? belum kesampean nih lari saat weekend di rumah...
Shinta
buat gue sih enakan di jalan. coba aja lari di komplek. di jalan justru lebih cepet daripada di treadmill
mrs doyi,
aku sama seperti mbak Fanny, kalo lari outdoor malem2 pakenya baju yg gonjreng genjreng + ada reflektor. Jadi bisa tetap aman dlm melakukan aktifitas larinya. Usahakan selalu melawan arah karena kalo malam traffic biasanya lebih kejam dr pagi hari..hehehe...
Kalo soal jaket biasanya si tergantung masing2 mbak..aku gak pernah pake jaket soalnya..sumuk..hahahaha..
Mbak Sinta,
di outdoor lebih asik kalo aku, selain karena udaranya seger dan pemandangan bisa bervariasi..jadi gak kerasa kalo kita udah lari jauh..
Shinta_daniel - waaa, hebaaat! banyak banget kemajuannya! sama kayak tika & inga, aku juga lebih seneng di luar... ga bosen. biasanya di treadmill cuma kuat 30-40 min, abis itu rasa capek (kayaknya karena bosen). kalo di luar, lebih ga berasa :)
mrs doyi gue sama kayak fanny&tika kalo lari malem pake baju gonjreng dan pake lampu2an gitu,biasanya taro dilengan (kanan) kalo sebel karna melorot,taro dileher (nyala belakang) :D dan ga pake jaket juga,panaass
Shinta_daniel waah keren banget kemajuannya! kalo lari di jalan emang lebih berat deh dari treadmill,tapi lebih enak. karena pemandangannya ganti2 dan bener kata tika,nggak berasa udah lari jauh
shinta_daniel hebattt sekali kemajuannyaa... keep it up!
suggestion gue kalo mau lari di treadmill, mainin juga di inclination. incline nya dinaikin min jadi 2. jadi dia lebih mirip kayak di jalanan. menurut gue yang jadi pembeda setelah itu hanya masalah boring ato gak.. kalo di jalan, seru karena banyak yang di liat. di treadmill bosen disitu2 aja.
tapi buat gue kadang treadmill justru bisa bikin gak bosen, apalagi kalo rute di jalan itu2 aja. dan buat gue yang perlu buru2 balik ke rumah dan waktunya cuma dikit, kadang treadmill juga jadi pilihan gue.. dan biasanya gue maenin di inclinationnya dinaikin jadi tinggi, bisa sampe 3-5. enaknya di treadmill itu bisa itu fokus latihan tertentu, untuk interval juga mayan seru di treadmill.
soalnya kalo di jalanan, di daerah rumah gue kalo gue mau loop itu paling deket 4.5km. kalo gue cuma punya waktu bentar, dan cuma mau interval 3km misalnya.. nanggung.. ujung2nya gue jadi selalu lari min 5km. nah kalo di treadmill paling gak bisa tuh ngejar lari pendek :) soalnya gym di gedung gue hanya 2 lantai dari apt gue.
Slesta iya shin, berhubung gak punya app di handphone ataupun sportswatch, sementara lari di treadmill bisa ke-detect progressnya dan setiap lari aku set up target (speed,incline,calori,waktu & km-nya) dan begitu selesai, dicatet di notes untuk bekal target berikutnya.. rasanya seneng banget kalo bisa capai target sendiri.. kadang2 workout summary difoto trus dipamerin ke suami.. mungkin ini juga yang bikin gak bosen, jadi kayak ada mainan baru hahahaha.. *TERlalu.. baru aja kemarin beat the speed di 7,5 cuma bertahan 5 menit gara2 maag kambuh.. huhuhu.. masih belum stabil tergantung kondisi badan nii..
bu shin duuh ini dia yang bikin gue pengen nyobain lari di treadmill,pengen main di inclination,di daerah rumah jalanan datar2 aja jalanannya.
shinta daniel wah, udah sakau lari ya.. haha. keep it up.
sama ama tika, inga dan thal, gue juga gak suka lari di TM. entah kenapa rasanya lebih cepet ngos-ngosan juga and gampang give up. mungkin karena indoor jadi berasa pengap juga kali ya. entahlah.
trus, kalau orang lain biasanya di TM pace-nya lebih cepet kalau gue justru lebih lambat karena berasa mo jatoh ahahaha. kebayang2 film dono kasino indro, gak lucu kalau tiba2 gue melorot di TM.. hihihi
tapi karena sekarang winter lebih cepet gelap dan dingin dan ujan, jadi gue sekarang mesti berteman dengan TM deh. biasanya sih kalau nge gym, gue suka lari/power walk di TM 30 menitan.
dan karena kalau lari di TM suka ngos2an, sekarang gue mending power walk aja tapi kayak shinta bilang, mainin inclination aja. semalem nyoba 15% dgn speed 6-6.5 km/hour.. lumayan gobyos. ahahaha
Positively masih blum bisa jadi road runner alias lari di jalan *beep..beep. Sore ini sebelum maghrib aq coba lari ngelilingin kompleks dan ternyata emang lebih berat drpd lari di treadmill, padahal sepanjang jalan datar aja. Lari sebentar cuma beberapa meter aja abis itu ganti jalan, trus coba lagi dan beberapa meter ganti jalan lagi.
Tadi juga perdana pake app endomondo spy bisa cek perbandingannya dgn di treadmill, untuk 3,63km di 39min, larinya cuma dapet 10min aja, sisanya jalan cepat dan lambat.. Hehehehe..
Somehow mesin treadmill kadang memudahkan kaki kita juga untuk terus bergerak cepat, dibanding lari di jalan murni permainan hati yaa.. Capek dikit langsung nyerah deh *motivasi masih kurang.. Dududu..
Kalau ikutan race uda pasti ketinggalan jauuuuh bgt sama suhu mama runners disini *dadah-dadah dari belakang hahahahaha...
shinta_daniel that's why buat ngebiasain, cobain di treadmill, inclinationnya dinaikin, biar lebih berasa "road" nya. walopun tetap aja lebih gampang sih karena di treadmill kan yang gerak jalanannya, kalo di road kan emang badan kita yang gerak maju, jadi emang lebih berat.
slesta got it shin.. berat di napas dan berat di body juga soalnya hahahaha.. *malu sama timbangan.. nanti weekend coba lagi deh.. sementara treadmill dulu masih pasang target 7,5 non stop belum kesampean..
oh iya, mau tanya ttg app lari boleh disinikah? kemarin coba pake app (endomondo/nike+) di indoor (treadmill) untuk pembanding aja, somehow kilometernya kok gak jalan, akunya yg salah setting atau gara2 gak dapat sinyal karena lokasi di basement ya? jadi yg kecatet cuma waktu aja..
shinta_daniel HP nya dipegang ngga pas lari? kayaknya kalau di treadmill itu hp harus dipegang,dan kalau di indoor biasanya agak lebih lama GPS cari sinyalnya. kalau di basement kurang tau deh sinyal jelas atau nggak,tapi kebanyakan nggak ya :D
diskusi sports application ada disini yaa
@cindy:: iyah dipegang di tangan... walaah, infonya lengkap di thread sebelah ternyataa... hahaha.. thanks infonya
virus lari makin merebak..:) aku mulai lari 1,5bulan ini. dibilang rutin enggak juga tapi rajin walopun cuma 3K. udah ikut2an gabung club di bintaro biar termotivasi. udah nekat ikut race walaupun 5K dan kaki baru keseleo parah,belum sembuh betul..finish 43 menit..sangat malu2in hihihi..
menurut aku lari ini emang nyandu..kalo untuk rutin aku lebih suka lari sendirian sebenernya, dan ikut club supaya semangat enggak luntur. paling jauh lari 8K dan engos2an banget deh. aku sendiri lari masih campur jalan..jujur aku tipe yang gampang haus..jd pas jalan itu aku nyesep air gitu sekedar basahin tenggorokan. pernah lari 5K tanpa minum dan hasilnya 3K lemes..karena waktu itu malem dan abis ujan..jadi lembab banget.
aku sendiri juga enggak pake aplikasi apa-apa..karena sebenernya ga ada target apa-apa dari lari selain biar sehat aja. tapi aku juga enggak suka lari di treadmill. tiap lari aja rute aku ganti biar enggak bosen dan enggak jadi males
setelah race 5K pertama kemarin aku nagih juga pengen coba 10K..menurut aku waktu lari emang yang sulit dikalahin bukan capek dan haus..tapi mental kalo kita pasti bisa..aku ngalamin betul di race kemaren pas 3K, kaki yg keseleo udah enggak kuat rasanya..tapi ngebayangin medali jadi lari konstan lagi...senengnya emang pas nginjek finish.. trus dikasih medali yaa.. mungkin untuk aku ikut race hanya biar konsisten lari dan sayang aja udah beli sepatu lari..hehe..
ibunyafay waah congrats ya buat race 5k nya. 43 menit ngga malu2in kok :)
gue juga kalo lari ngga bisa tanpa bawa air minum,well bisa sih,tapi selama setaun lari,bisa diitung jari ngga bawa minumnya :p
Rasanya happy banget ya kalo bisa menyelesaikan apa yang udah dimulai ;)
semangaat..
Setelah hamil dan melahirkan 3bln lalu, weekend ini diniatin buat lari (lagi) absennya ampir setaun hahaa.. Mudah2an konsisten
Setelah hamil dan melahirkan 3bln lalu, weekend ini diniatin buat lari (lagi) absennya ampir setaun hahaa.. Mudah2an konsisten
