cindyyyy, apalagi yang mau dikurangin???
btw, bagi2 ilmu n tipsnya dong cin sampe jadi selangsing ituuu..
Zata mari kita diet dan mengencangkan tubuh biar kece kayak binggi thal
*colek binggi*
rencana mau sedikit diet DG lake herb..... tp mungkin krn nahan laper yaaa jd produksi ASI turuuuun hiks cuma brthan 3 hariiii...
Luita, kalo masih nyusuin entar2 aja deh mikirin dietnya hihihi..
coba makan yang sehat alias clean eating dan olahraga aja, pasti lebih oke hasilnya..
Diet rendah kalori-lemak adalah pilihan terbaik untuk jangka panjang.
halo, salam kenal yah :) Saya minta infonya dong moms para pelaku FC, kan ada jendela waktu:
4.00 - 12.00: pembuangan (makan hanya buah)
12.00 - 20.00: makan siang karbo+sayur atau protein + sayur.
20.00 - 04.00: masa penyerapan (stop makan)
kalau seandainya laper (laper mulu hihihi) setelah makan siang apa kita boleh makan buah terus?
Thanks yah mommy mommy kece :)
asiikk bahas soal diet....
gw pun baru sukses turun 9 kilo nih. dari 74 kilo skrg wis 65 kilo. not bad lah yah turun 9 kilo.
diet ny mah simpel aja. kaga makan nasi sama sekali. asli nasi itu bikin timbangan langsung naik. etapi ini hanya berlaku utk mamak yg uda ga nyusuin yah. kalo masi nyusuin mah jangan.
sarapan gw di mulai jam 10. hanya dgn buah dan salad (less salad dressing). buah bisa buah apa aja. tapi gw milih pepaya. krn pepaya itu mengenyangkan dan melancarkan buang air besar yessss...
dan untuk makan siang , gw hanya makan siang dengan somay/tahu/kentang kukus pake kecap tropicana slim. kasi saos dikit gpp sih. buat rasa2 aja. atau kalo bosen somay makan gado2. ya kalo bosen makan somay n gado2, makan apa aja yg penting jgn makan nasi.
oke kalo sore mulai kelaperan.. mari mamam buah lagi. ampe kenyang deh tuh makan buah. kalo masi kelaperan juga.. makan soyjoy atau fitbar. lalu bobo malem ny jgn terlalu malam. semakin malam qta tidur bakal semakin lapar. jd usahakan bobo ny jg jgn terlalu malam.
uda sih gtu aja diet gw. ga pake obat2an. ga pake apa2. asal konsisten bismillah turun deh tuh kiloan.
lalu lalu.. harus rajin nimbang. jd ktauan uda turun brp kilo nya. lalu kalo da turun dan baju2 lama muat kembali..rasanya bahagiaaaaa banget.. ahahah
Mama carlo
Tfs ya mamss, btw dietnya mama itu busui friendly ga ya mams?
Soalnya daku tertarik heheee
TIA
Mama carlo luar biasa banget sih.. itu turun 9 kg dalam waktu berapa lama?
Kemaren aku sempet ikutan catering mayo diet, dalam 4 hari turun 4 kg. eh, minggu kedua mulai gemes, akhirnya tiap hari ada aja cheating-nya.
yang hari ini 1 biji bakso lah, besoknya satu sendok nasi lah, lusanya air es lah. akhirnya setelah dua minggu stuck turun di 4 kg saja.
sebenernya gampang sih tanpa ikutan diet catering, cuma no nasi dan air es, kurangin banget gula garam dan masak pake olive oil / unsalted butter.
PLUS, olah raga tetep.
sekarang sih lagi program eat clean sama suamiku karena kami overweight (overweight kok barengan)
sarapan pake overnight oats, makan siang sayur, daging/ikan dan buah, no nasi, malam olah raga, dinner buah & sayur.
we'll see sebulan ke depan. sudah tiga hari kayak gini sih turunnya baru 1 kg, tapi disyukuri aja :)
selamat diet moms :D
diet gw mah murah meriah..
ga pake mayo2an. ga pake macem2.
asal konsisten aja jaga asupan makanan.
@dea : krn ga ada yg di kurangin dalam menu nya, rasa2nya sih aman2 aja. busui kan laperan mulu tuh.. skalinya laper, makan lagi.. laper lagi, makan lagi. makan lah segala macem buah. tp jgn makan pisang mulu. soalnya pisang kalo kebanyakan juga bikin gemuk. lalu lalu sbg pengganti nasi ya dikau makan aja oatmeal. pokoknya asal laper sok makan lagi. cuma ngilangin menu nasi ama gorengan doank sih.. eh ama bakmi2an .. isshh bakmi ayam tuh endeess bgt loh ahahahah .. eh ama 2 lagi.. jangan minum air es ama dadababay ama junkfood. ah pokoknya ketika memutuskan diet, artinya qta memutuskan hubungan dengan makanan enak ahahahahah
@momnay .. gw start diet ini setelah lebaran . which is tanggal 4 agustus. dan skrg tanggal 29 Sept posisi kiloan gw uda di 64. well .. 10 kilo uda ilang.. tadi nya gw 74 loohh. dulu waktu jaman mau nikah, gw diet minum acaiberry, masi makan apa aja tp dlm batas . 10 kilo gw kejar dlm 3 bulan. skrg dalam 2 bulan gw da turun 10 kilo. beli aja timbangan digital.. semangat deh ngana nimbang mulu.. ahahahah ampe laki gw bengong komen gw.. 'kamu nimbang mulu ma ?'
gw cuma ktawa ngakak ahahahahah
yuk semangat yuk diet nyaaa...
mama carlo wiii banyak banget turunnya.. iya sih yaa,sebenernya pola makan itu penting banget.
Gue pas cuma olahraga memang turun banyak,tapi pola makan ngga dijaga,jadi naik lagi deh,ini mulai olahraga dan mau mulai jaga pola makan deh biar sekseeh kayak mama carlo :D
@cindy : iyaahh... kudu jaga pola makan. sesekali gw zumba di rumah. mau banget berenang lagi tapi padayalah ga sempet pergi ke kolam renang.
mau berenang siang, eh buset matahari nya bocor euy.. pool deket kantor ga ada kanopi nya dan ga indoor. yg ada nanti kurus dan gosong ahahah.
tapi apapun diet nya, yg penting komitmen. dada ini sakit saban pihak ke 3 komen," carlo kok kecil, pdhal mama nya kaya babon".. jleb banget ahahahahah.. dari situ gw bertekad kalo gw bisa kurus lagi ahahah..
eh anak gw mah kaga kecil. umur 18 bulan berat 10 kilo mah masi termasuk normal. ahahahahahah
hahahaha..pukpuk mama carlo
gue itu dulu udah sempet menginjak bb idaman,tapi setelah maidless,entah kenapa gue naik 11kg! IYA 11!! padahal anter-jemput anak,beberes rumah,eeh malah naik *sentil perut*
doakan gue bisa selangsing dirimu ya mama carlo ;)
cindyyy, kebanyakan ngemil kali di rumah?? jadi abis beberes ngemil hihihi..
ayo smangat cin, gw juga pe er-nya banyak bgt niyy...
zata gue jarang ngemil sih sekarang,sukanya makan berat dan minum dingin :p
udah gitu ngga pernah olahraga lagi,makanya sekarang gue sempetin olahraga walau cuma 15-20 menit aja.
tapi sebenernya kalo air dingin itu bisa bikin nambah berat juga ngga sih? gue lagi demen air mineral dingin,soalnya cuacanya panas banget kan sekarang
ahh terinspirasi sekali sama mama carlo, gw pengen banget niy, gak usah 2 bulan deh, by end of this year udah turun 10 kg..
OH NO..
jangan minum air es kakaaa...
lihat lah pinguin di nat geo.. mereka buncit2...
apa jadinya kalo qta banyak minum air es dan buncit seperti pinguin itu...
yauda kalo ga ada pinguin.. lihatlah polar bear di nat geo (tetep yaah nat geo ahahahah)
ayo semangat dieeet....
komitmen yess.. motivasi yesss..
Hiks...bye bye air es... *nangis guling2*
Mudah2an dengan rajin olahraga kayak dulu,bb gue turun lagi dan perut gue munduran dikit,biar ngga kayak pinguin sama polar bear *ngakak*
ganbate cindy! *sambil tunjuk diri sendiri juga*
Semangkaa kakak zata...
btw,gue semakin mikir diet semakin heboh makannya,udah gitu pas lagi nulis ini gue nyruput es kopi pulak *dooh*
*lalu plank dan flutter kick*
bener bgt cin, makin niat diet makin besar keinginan makan n ngemil *tepokjidat*
horeee ada thread diet...
duoh, kemana aja selama ini...
semenjak baca hasil general medical check up 3bulan lalu, langsung cari-cari diet yg cocok... berat badanku sebenernya ngga tinggi-tinggi amat. sekarang 48kg aja. tinggi badan 162cm. langseng kaaaann...
nah, karena merasa langsing inilah, aku jadi suka makan segala. you name it, i eat it. sehingga akhirnya pas GMU, terlihatlah bahwa aku punya batu kolesterol. iya. batu kolesterol di badan yang not too fat ini. ngga cuma itu. gula darah juga tinggi. langit serasa mau runtuh. *lebaaayyy... tapi beneran lhoh, sedihnya itu di siniii...
nah, dari situ aku disarankan diet rendah kalori dan rendah kolesterol. dan aku pun jadi takut makan. akhirnya berat badan turun terus dan aku pun stress.
akhirnya konsul ke nutrisionis, gimana caranya makan efektif. makan makanan yang gizinya cukup, porsi dan frekuensi cukup. supaya gula dan kolesterol turun, tapi berat badan ngga ikutan turun.
sekarang baru tahap membiasakan makan nasi merah buat gantiin nasi putih. semua makanan berindeks glikemik dan lemak tinggi (kentang, roti putih, mangga, durian, melon, semangka, alpukat, nanas) diminimalkan. awalnya berat yah. tapi, demi sehat, apapun akan kujalani.
jadi diet apa yang cocok buat busui?
aq kemarin coba mayo ya, baru nginjak 2 hari aja ASI langsung tiris, anak minum 6 botol produksi perah hanya 2 botol....parah.....
mrs doyi aduh sirik saya lihat itu ketikan BB dan TB langseeng abis. :D
kalau orang obes kena kolesterol, gula itu tinggal diet, kalau orang langseeng kena kolesterol ma gula diet itu malah susah ya, ya balik lagi pola makan teratur
elzahra, kalo masih nyusuin mendingan jangan diet yang ngurangin makan secara drastis dulu, takut produski susunya berkurang..
pengalaman gw dulu (catet ya, d-u-l-u, skarang lagi ndut lagi soalnya hehehe)gw beusaha 'clean eating' aja, gak makan gorengan dan santan terutama. Makan sih tetep banyak, apalagi laperan terus karena nyusuin, tapi gw banyakin buah dan sayur, dari mulai lalapan sampe rujak jadi menu sehari2, ayam goreng pun gw makan sih, toh gak kbanyakan juga. Ditambah olahraga sedikit tapi teratur, pelan2 turun juga lho, lebih fit pulak..
Sekarang pengen nyoba kayak gitu lagi tapi kok kayaknya susaaahhh bgt, terutama karena sering makan di luar, huhuhuu..
