Health & Fitness / Body & Minds

Health & Fitness Forum

Articles

Sexy Strong Arm

Bagi para urban Mama yang sehari-hari masih mengurus batita, lengan yang kuat tentunya sangat dibutuhkan. Nah… jangan hanya mimpi punya lengan indah dan kuat. Yuk kita wujudkan! Ubah lengan bergelambir menjadi kencang dengan beberapa gerakan sederhana berikut.

(2 Comments)

Challenge Your Balance

Tertantang membaca judul di atas? Urban Mama Papa yang suka tantangan, wajib mencoba yang satu ini. Sebelumnya, kita perlu tahu dulu, apa sih keseimbangan itu? Apakah seseorang yang mampu berdiri diam tanpa bergerak sudah bisa dibilang seimbang?

(4 Comments)

Early Signs of Osteoporosis

My doctor said I have early signs of Osteoporosis. My mother has Osteoporosis, what should I do?

(2 Comments)

Lebih Rileks dan Segar dengan Self Massage

Self massage juga bisa dilakukan saat terjebak macet atau dalam perjalanan jauh. Mau tahu satu rahasia? Pijatan terbaik sebenarnya datang dari tangan Anda sendiri. Selamat memijat!

(6 Comments)

Tetap Cantik dan Segar Saat Sibuk

Belakangan ini saya mulai mendapati kulit saya agak kusam dan di wajah timbul jerawat kecil-kecil. Padahal pekerjaan saya menuntut saya untuk tampil rapi, segar, dan cantik di mata klien.

(12 Comments)

Being Upside Down

Tubuh akan merasa hal baru dengan posisi upside down alias terbalik. Aliran darah yang biasanya ke arah kaki, akan ikut terbalik menjadi ke arah kepala. Anak-anak juga bisa dilibatkan. Apa sih, fungsinya?

(12 Comments)

Posture

I look at kids today and see them all glued to PlayStation, xBox, PSP, iPhones, iPads, Laptop, Facebook, Twitter, Youtube, watching Cable TV. Lets be honest, it’s not just kids, we do it too. We are attached to our gadgets all day.

(10 Comments)

Bugar dengan Bangku Taman

Sebenarnya, urban Mama dan Papa bisa memanfaatkan benda-benda yang selama ini tak terpikirkan. Benda-benda yang ternyata bisa berfaedah banyak menjadi alat bantu berolahraga.

(11 Comments)

Simple Stretching

Stretching merupakan bagian dari rangkaian olah tubuh yang berfungsi melemaskan otot dan melancarkan peredaran darah.

(18 Comments)

Pola Pernapasan

Siapakah yang memiliki pola pernapasan paling baik? Coba tengok para buah hati kita. Perhatikan saat mereka tidur (dengan catatan: kondisi anak sedang sehat). Tulang rangka dan perut mereka akan mengembang dan mengempis dengan sangat baik dan teratur.

(9 Comments)