Health & Fitness / Body & Minds

Articles

Maafkan Perkataan Mama yang Pernah Menyakitimu

Maafkan Perkataan Mama yang Pernah Menyakitimu

Dulu, saat saya masih kecil bahkan hingga sebelum menikah, salah satu angan-angan saya adalah menjadi ibu yang baik dan dicintai anak-anak saya. Salah satu kriteria ibu yang baik di daftar kriteria yang saya buat dulu adalah ibu yang tidak pernah menyakiti anak-anaknya, baik secara fisik maupun melalui lisan.

Let's Move

Let's Move

Di kota-kota besar seperti Jakarta, bermain dan berinteraksi bersama teman sebaya di ruang terbuka seperti yang saya alami saat kecil dulu sudah jarang ditemukan. Sebagai guru, saya mengamati bahwa sebagian besar aktivitas anak kini lebih banyak “duduk” daripada “bergerak.”

Jangan Takut Main di Luar Rumah

Jangan Takut Main di Luar Rumah

Apakah anak kita sering main di luar rumah? Apakah urban mama khawatir jika anak sedang bermain di luar? Kotor? Tidak aman? Panas? Hujan? Ternyata bermain di luar rumah itu banyak sekali manfaatnya.

Trekking ke Bukit Plawangan

Trekking ke Bukit Plawangan

Beberapa waktu yang lalu, saya, suami, serta kedua anak kembar kami berwisata ke Taman Nasional Gunung Merapi. Mulanya kami berencana melihat monyet-monyet liar karena anak-anak sedang tertarik sekali dengan satwa. Alasan lainnya adalah karena anak-anak sedang batuk. Udara gunung yang sejuk mungkin akan berdampak baik.

Cara Aman Miliki Kulit Sehat dan Elastis

Cara Aman Miliki Kulit Sehat dan Elastis

Menjelang usia tiga puluh, saya sempat mengalami the thirty blues. Perasaaan takut, cemas, dan khawatir yang berlebihan. Salah satu hal yang menjadi kekhawatiran saya adalah masalah kesehatan dan penampilan, termasuk urusan kulit. Saya takut, pertambahan usia akan segera menurunkan kelembapan alami dan elastisitas kulit.

Senam Hamil dan Prenatal Yoga

Senam Hamil dan Prenatal Yoga

Begitu tahu hamil, saya berkomitmen untuk rajin olahraga, karena tidak mau kelebihan berat badan apalagi kalau sampai terus-terusan mengalami lemah, letih, lesu. Dan alasan utamanya adalah meningkatkan stamina agar kelahiran bisa lancar dan mudah. Selain ikut senam kantor dan renang, saya juga melakukan senam hamil dan yoga prenatal.

Becoming a Stay-at-Home Parent

Becoming a Stay-at-Home Parent

Salah satunya perubahan besar yang saya lakukan adalah menjadi seorang stay-at-home parent setelah hampir 10 tahun malang melintang di dunia bekerja. Dari pengalaman yang saya jalani, berikut beberapa tips untuk membuat masa transisi ke kondisi stay-at-home parent menjadi lebih menyenangkan.

Lisa's Movement

Lisa's Movement

Your body is a lifetime investment. Kalimat inilah yang selalu Lisa ucapkan. Lisa yang berprofesi sebagai instruktur pilates dan yoga sangat bersemangat mengajak urban Mama untuk bergaya hidup aktif dan sehat melalui Lisa's Movement.

Menyembuhkan Backpain dengan Iyengar Yoga

Menyembuhkan Backpain dengan Iyengar Yoga

Sejak empat tahun lalu sakit pinggang saya datang dan pergi. Lebih sering datangnya daripada perginya. Akhirnya saya mulai berkonsultasi lagi ke dokter, menjalani serangkaian fisioterapi dan berhenti lari tetapi menggantinya dengan yoga. Iyengar yoga lebih tepatnya.

Homemade Natural Anti-Aging Recipe

Homemade Natural Anti-Aging Recipe

Beberapa minggu lalu, saya bercermin dan melihat garis halus mulai muncul di wajah. Karena produk perawatan anti aging harganya mahal, jadi saya beralih mencari resep yang bahan-bahannya mudah ditemukan di dapur.