Health & Fitness / Body & Minds

Articles

Senam Hamil dan Prenatal Yoga

Senam Hamil dan Prenatal Yoga

Begitu tahu hamil, saya berkomitmen untuk rajin olahraga, karena tidak mau kelebihan berat badan apalagi kalau sampai terus-terusan mengalami lemah, letih, lesu. Dan alasan utamanya adalah meningkatkan stamina agar kelahiran bisa lancar dan mudah. Selain ikut senam kantor dan renang, saya juga melakukan senam hamil dan yoga prenatal.

Becoming a Stay-at-Home Parent

Becoming a Stay-at-Home Parent

Salah satunya perubahan besar yang saya lakukan adalah menjadi seorang stay-at-home parent setelah hampir 10 tahun malang melintang di dunia bekerja. Dari pengalaman yang saya jalani, berikut beberapa tips untuk membuat masa transisi ke kondisi stay-at-home parent menjadi lebih menyenangkan.

Lisa’s Movement

Lisa’s Movement

Your body is a lifetime investment. Kalimat inilah yang selalu Lisa ucapkan. Lisa yang berprofesi sebagai instruktur pilates dan yoga sangat bersemangat mengajak urban Mama untuk bergaya hidup aktif dan sehat melalui Lisa’s Movement.

Menyembuhkan Backpain dengan Iyengar Yoga

Menyembuhkan Backpain dengan Iyengar Yoga

Sejak empat tahun lalu sakit pinggang saya datang dan pergi. Lebih sering datangnya daripada perginya. Akhirnya saya mulai berkonsultasi lagi ke dokter, menjalani serangkaian fisioterapi dan berhenti lari tetapi menggantinya dengan yoga. Iyengar yoga lebih tepatnya.

Homemade Natural Anti-Aging Recipe

Homemade Natural Anti-Aging Recipe

Beberapa minggu lalu, saya bercermin dan melihat garis halus mulai muncul di wajah. Karena produk perawatan anti aging harganya mahal, jadi saya beralih mencari resep yang bahan-bahannya mudah ditemukan di dapur.

Yoga Practice at Home

Yoga Practice at Home

Alasan utama pada saat saya memulai latihan yoga di rumah adalah saya tidak perlu buang waktu untuk pergi ke suatu tempat.

One Important Thing I’ve Learned from My Recent Vacation

One Important Thing I’ve Learned from My Recent Vacation

Momen selama 11 hari bersama-sama tersebut memberikan beberapa pelajaran berharga pada saya antara lain bahwa kebersamaan memang HARUS diciptakan dan selalu dijaga.

Yoga with Aina

Yoga with Aina

I’d like to think that this yoga session is something that she sees often, like mom’s habit. And hopefully, she identifies exercises as something that comes naturally like a habit.

Stretching The Abs With Backbending

Stretching The Abs With Backbending

Gerakan yang akan saya berikan ini diambil dari posisi-posisi yoga. Bersifat statis dan peregangan, serta lebih membantu jika melakukannya dalam kondisi perut kosong. Jadi, cocok dilakukan saat berpuasa.

Osgood-Schlatter’s Disease

Osgood-Schlatter’s Disease

My son started complaining of having sore knees at night I’m not sure why because he didn’t fall or hurt himself. What should I do?

Page 1 of 212