Hi . o C i ., artinya tiap bangun pagi pegel-pegel dong ya. Gue gitu soalnya, badan encok karena semaleman tidurnya miring terus sambil nyusuin. Kangen banget tidur telentang.
Kalo di buku NCSS ada yang namanya Gentle Removal (atau Pantley Pull-Off). Ini untuk membiasakan anak tidur tanpa ngempeng secara pelan-pelan (baik ngempeng di dada ibunya, botol susu ataupun pacifier). Kalo mau cara cepet ya cabut aja empengnya dan biarin anaknya nangis sampe ketiduran sendiri (Cry-It-Out), tapi NCSS kan memang tujuannya utk sleep training tanpa acara tangis-tangisan.
Gentle Removal kira2 seperti ini:
Kita nyusuin anaknya, pas dia udah mau ketiduran dicabut susunya. Biasanya anaknya nangis, kasih lagi susunya tunggu beberapa saat (30-60 detik misalnya), trus cabut lagi. Begitu terus sampe anaknya menyerah.
Kalo di bukunya si Pantley bilang biasanya lima kali pasang cabut anaknya bakal menyerah dan akhirnya pasrah tidur tanpa ngempeng.
Tapi pada kenyataannya (kejadian di gue dan juga banyak orang lainnya di milis2) banyak bayi keras kepala yang harus "berantem" pasang cabut empeng ini sampe 60 kali baru akhirnya menyerah dan tidur tanpa ngempeng.
Kalo ini dilakukan setiap saat, lama-lama frekuensi pasang cabutnya akan berkurang sampe akhirnya cukup sekali aja gentle removal trus anaknya tidur sendiri. Kalo gue begini hampir sebulan baru akhirnya anak gue bisa tidur tanpa ngempeng. Kalo liat di milis ada yang berhasil dalam waktu seminggu, dua minggu, ada juga yang sampe empat bulan.
Waktu anak gue sakit gue biarin dia ngempeng selama yang dia mau...abis sembuh keterusan deh maunya ngempeng terus sampe pagi. Gue praktekin gentle removal lagi. Sekitar dua mingguan akhirnya berhasil.
Tp gentle removal ini gak membantu waking ups during the night sih. Bagian ini gue masih bermasalah, anaknya masih bangun 5 kali setiap malem, tapi untungnya disusuin sebentar trus gue taro tidur lagi anaknya mau.
Pada intinya, di semua metode sleep training, jangan biarkan melakukan sesuatu (nyusuin, gendong, dll yang kira2 bakal nyusahin kita) sampe anaknya tertidur. Boleh misalnya nyusuin anaknya sampe dia ngantuk dan hampir tertidur, cabut susunya trus biarkan dia jatuh tertidur sendiri.
Ini berlaku juga buat posisi tidur si anak. Kalo si anak tertidur di gendongan ibunya, pas dia terbangun dan ngeliat dia udah pindah tempat anaknya bakal bingung dan nangis. Kalo pas dia mengantuk kita udah taro dia di tempat yang bener dan membiarkan dia jatuh tertidur di situ, nanti pas anaknya terbangun dan mengenali keadaan sekitarnya, dia akan jatuh tertidur lagi dengan sendirinya (kecuali kalo lapar atau ada sesuatu yang bikin gak nyaman)