Topic: To Eat Or Not To Eat
honestly, gw gak gitu bisa ngatur asupan makanan selama hamil ini...berhubung tinggal ngekost dan setiap makan harus beli di warung ya gak jamin bebas MSG atau cara masak yg benar. meskipun gw pilih sop sayuran sekalipun, dimasaknya pasti pake mecin bukan?
feel guilty jelasss...karena tentunya gw pingin ngasih asupan gizi yg terbaik buat janin gw, lewat asupan makanan tadi...kalo inget ini kadang suka berkaca-kaca sih...
tapi ya akhirnya gw balancing aja dengan makan buah setiap hari; mangga, semangka, melon, pisang, apel, jeruk, anggur....alhasil, BAB gw lancar jayaaa!! :D
selain itu, kadang bikin makanan sederhana sendiri di kostan. terdiri dari sayuran kaya brokoli, kentang manis, jagung, trus disiram susu dan keju..mirip kaya baked potatoes, tapi gak punya oven ya direbus/kukus aja semuanya :) sayangnya ini gak bs gw lakukan sering, karena stok sayuran jg gak bisa lama2 ditaro di kamar, sehubungan gak ada kulkas dan suhu kamar yg panas.
ikan-ikanan juga gw usahakan makan, ikan laut macem salmon dan herring yang konon bagus omega-nya ya jelas susah didapet di warung, palingan kembung, lele, tongkol, sarden, atau tuna...yah segitu aja gw usahain makan, min 3x seminggu..sisanya bisa ayam/daging.
gw selalu mengusahakan sarapan pagi, minum susu (kebetulan gw ga ada masalah sama susu bumil) kadang pake cereal, atau roti isi keju, atau ngemil wortel kukus...kalo ada bubur ayam gw makan ato kue-kue ya gw makan juga.
mie instan, bakso, chiki, chips, junkfood dan coke juga sebenernya masih gw konsumsi sih, twice in a month aja...daripada penasaran ya gak?
Yang mau gw tanyakan adalah, segimana kita tahu bahwa asupan gizi janin sudah/belum terpenuhi? apakah dr BB janin dari bulan ke bulan? perkembangan anggota tubuhnya? atau apa? karena terus terang gw masih ngerasa khawatir ato kurang aja gitu asupan gizi buat janin....apalagi buat perkembangan otaknya which is perlu DHA dan AHA, dll.
@shalihare ||
http://dailyrolla.blogspot.com