Browse Health & Fitness :
Browse by Topics :
Health & Fitness
Articles
Mengajari Kiev Berenang
Selain sebagai olahraga dan bagus untuk pertumbuhan, alasan lain saya ingin mengajarkan renang kepada Kiev adalah karena saya tidak bisa renang. Inginnya Kiev jago renang seperti papinya. Sebisa mungkin, sedini dan sesering mungkin mau dikenalkan dengan aktivitas renang. Aktivitas ini kami mulai dengan bermain air di kolam anak-anak.
Berolahraga Bersama Si Kecil
Sudah beberapa minggu ini Herbie mulai aktif mengajak saya berlari di sore hari. Minggu lalu pun, Wilson mulai tertarik ikut lari bersama kami. Sekarang setiap pukul 4 sore adalah waktu yang paling dinanti-nanti oleh kedua anak lelaki ini. Mereka selalu bersemangat menanyakan rute lari sambil berteriak-teriak.
Gerakan Yoga untuk Mengatasi Nyeri Menstruasi
Umumnya, rasa nyeri saat menstruasi bisa diredakan secara mandiri dengan pijat, mandi air hangat, atau berbaring dengan kaki diangkat. Kali ini, saya akan berbagi kiat meringankan rasa tidak nyaman saat menstruasi dengan beberapa pose yoga.
Lomba Lari Pertama Herbie di Pantai
Pada hari Minggu 6 September 2015 lalu, Herbie mengikuti lomba lari jarak 2,5km pertamanya di Pantai Kuta. Sebulan sebelum hari-H, Herbie selalu giat berlatih agar mampu mencapai 2,5km.
Tekanan Darah Rendah dan Olahraga Lari
Beberapa waktu lalu, saya mengikuti Botani Fun Run 5k di Bogor, di sekitar kilometer 3 tiba-tiba saya merasa mual, pusing, selalu menguap, dan berkeringat dingin. Saya langsung berhenti dan istirahat, minum air mineral yang banyak. Tak lama kemudian ketika kondisi badan saya sudah mulai membaik, saya pun melanjutkan berlari dengan pace yang sangat lambat.
Vegetabilsk Suppe
Nama supnya aneh ya? Sebenarnya kalau diterjemahankan sih hanya 'sup sayur' saja. Sup sayur ini menjadi makanan favorit karena ekonomis, sedap, dan mengenyangkan. Sekali waktu, saya penasaran mencari resepnya di internet. Ternyata cara membuatnya mudah sekali dan bisa menjadi alternatif yang lebih menyehatkan daripada cream sup.
Meluangkan Waktu untuk Berolahraga
Tidak sempat berolahraga? Masa sih? Sebagai seorang mama, waktu saya tidak terlalu banyak untuk berolahraga ke pusat kebugaran. Jadi saya memilih untuk melakukan olahraga di studio senam terdekat, di rumah dan di mana pun yang memungkinkan saya untuk berolahraga. Meskipun hanya dilakukan sebentar, namun bila kita konsisten dan melakukannya secara teratur maka hasilnya pasti terlihat.
Kembali Berolahraga
Jujur saya susah menolak makanan khas lebaran yang ditawarkan ketika bersilaturahmi dengan keluarga. Berat badan bertambah setelah hari raya. Sounds familiar?
Kids Athletics Rawamangun Athletic Center (RACe)
Beberapa hari yang lalu saat lari di Studio Rawamangun, saya melihat ada anak-anak yang sedang berlatih. Otomatis saya jadi memperhatikan mereka karena pemandangan ini jarang terlihat ketika berlari di tempat lain. Ternyata anak-anak ini tergabung dalam Kids Athletics Rawamangun Athletic Center (RACe).
Lisa's Movement
Your body is a lifetime investment. Kalimat inilah yang selalu Lisa ucapkan. Lisa yang berprofesi sebagai instruktur pilates dan yoga sangat bersemangat mengajak urban Mama untuk bergaya hidup aktif dan sehat melalui Lisa's Movement.
